孕初期吃什麼容易流產，懷孕期間飲食對孕婦來說是很重要的，不能亂吃什麼東西，不然適得其反，因爲有些食物雖然含有營養但是不適合孕婦，下面就來具體說說孕初期吃什麼容易流產。
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1、熱性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等對於孕婦的腸道來說是不利的，會造成胃腺分泌的減少，甚至會出現胃痛以及便祕。當孕婦排便過於用力的時候，會使得子宮受到壓迫，從而引發流產。
2、刺激性興奮食物：類似於咖啡等飲品，在孕媽媽大量食用之後，很有可能會出現噁心、嘔吐、心跳加劇等症狀，而且咖啡中的咖啡因成分，還能夠經過胎盤進入到寶寶的體內，造成胎兒發育的問題。而且茶葉當中的咖啡鹼也不利於孕婦自身和胎兒的健康。
3、甜食：甜食會影響到孕婦對其他營養成分的吸收，會造成孕期營養缺乏，而造成胎兒所攝取到的營養不足，由此可能引發流產。
4、調味品：比如味精，這是一種比較常見的調味品，由於味精當中的穀氨酸鈉比較多，血液中的鋅與其結合之後會從尿中排出，所以，攝入過多味精會造成孕婦流失鋅質，對於胎兒發育不利，有可能造成流產的發生。
5、酒類飲料：酒味甘辛性溫，燒酒性大熱，雖能通經脈，禦寒氣，行藥勢，但因其辛熱，能助火熱，消胎氣，影響胎兒的生長髮育，因此孕期應忌飲酒類飲料。
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懷孕初期，準媽媽們要了解什麼的事情
1、首次體檢
孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗小便、肝功等。
2、建“孕期保健卡”
在醫生確定懷孕後，孕婦應立即建立“孕婦保健卡”，在醫生的指導下安然度過妊娠、分娩與產褥各期。
3、測算預產期
妊娠通常持續9個多月。在這9個多月的時間裏，胚胎從一個簡單的細胞，變成由數百萬個細胞組成的.、極複雜的有機體。在整個人生過程中，任何時間都不會像這一小段時間那樣生長得如此迅速。
一旦確診妊娠，便可預計孩子出生的時間，這在醫學上稱爲“預產期”。
計算預產期，只需在末次月經第一天加上9個月零1周即可。例如：末次月經是1月1日，加9個月爲10月1日，再加1周（7天)，爲10月8日。10月8日就是預產期。
真正分娩可能發生在預產期的前後
2周內。
每3周來一次月經的婦女，其妊娠期限應爲280天-1周=39周；
每4周來一次月經的婦女，其妊娠期限應爲280天=40周；
每5周來一次月經的婦女，其妊娠期限應爲280天+1周=41周。
如果你的月經週期不太規則，或者記不清末次月經的日期，就應在妊娠早期根據婦科檢查來推算。
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緩解孕初不適的飲食
1、疲憊
孕初準媽媽很容易感到疲憊，所以平時必須準備一些高營養低脂肪含量的可口小食在身邊，以備不時之需，如鹹餅乾，奶糖等等。
2、噁心嘔吐
針對嘔吐、食慾不佳的情況，建議準媽媽多吃易消化的食物，避免吃高脂肪或油炸類食物，如炸雞、烤鴨等。如果噁心得厲害，可以嘗試薄荷糖、梅子等生津止嘔的小零食，但需注意一次不能多吃。
3、便祕
多攝取富含纖維素的食物，包括全麥麪包和雜糧麪包、豆類和玉米；多吃水分多的食物，不僅能減輕腸胃的負但，更能便祕，例如瓜類、葡萄、蘋果、梨等水果以及比較脆的蔬菜，如胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等。
4、胃灼熱
避免吃辛辣、油膩以及高油脂的食物，飯前喝一些牛奶，乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜；用餐時不要同時飲用大量流食。
緩解孕初不適的運動有：
1、散步
外界環境對緩解身心疲倦是非常有好處的。如果你的身體狀況允許，不妨做些不太劇烈的戶外運動，包括在公園散步、逛逛街等。
2、放鬆式的游泳
游泳能夠放鬆全身的肌肉，讓準媽媽暫時拋掉子宮的重負，不過準媽媽需注意，每次游泳時間不宜過長，而且要儘量選擇好一點的游泳館。
3、瑜伽
非高溫瑜珈對於孕早期的準媽媽來說是一種極好的鍛鍊方式，它不僅能放鬆身體，還能讓準媽媽及時調整心態。
