女人經常吃牛油果好嗎，牛油果是很多人愛吃的一種水果，而牛油果不論是口感還是營養價值都非常好，同時吃牛油果對我們的身體健康很有幫助，很多女人也愛吃牛油果，那麼女人經常吃牛油果好嗎？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
女人經常吃牛油果好嗎1
經常吃是比較好的。
牛油果又稱爲鱷梨、奶油果，其中含有大量的蛋白質、維生素E、脂肪及鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質，口感軟糯、細滑，屬於一種營養價值很高的水果，對於女性來說經常吃牛油果，可以滿足其日常能量需求，對其健康具有一定好處，因此女性經常吃牛油果是比較好的。
但要注意不宜每天吃，吃多了容易加重腸胃負擔，容易導致消化不良、腹瀉等；其次牛油果屬於高熱量、高脂肪的食物，長期過量食用可能會導致長胖。
女人吃牛油果的好處
1、保護子宮
牛油果外形很像子宮，加上其中又含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等成分物質，女性適量食用可以幫助平衡其雌激素，有利於女性子宮的健康，減少女性分娩時產生多餘的體重，有利於女性預防宮頸癌。
2、豐胸
牛油果味甘性涼，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌；其次維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，因此女性吃牛油果具有一定豐胸作用。
3、保護肝臟
牛油果中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵等成分物質，適量食用可以幫助保護人體肝臟健康，女性適量食用牛油果，具有一定保肝護髒的作用，對人體的.健康具有好處。
4、抗衰老
牛油果中含有大量的甘油酸、蛋白質、維他命等成分物質，口感細嫩不油膩，適量食用可以幫助延緩人體肌膚衰老，對於女性來說，適量食用牛油果可以幫助收縮其毛孔，在其皮膚表面形成隔離，可以幫助人體預防紫外線。
5、美容養顏
牛油果中含有大量的多種維生素、蛋白質、纖維素、不飽和脂肪酸以及多種礦物質成分，適量食用與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性；其次維生素E及胡蘿蔔素等，可以很好的護膚，起到防曬保健作用，所以牛油果具有一定美容養顏的作用。
6、緩解糖尿病
牛油果中的含糖量算是比較低的，只是香蕉的五分之一，對於糖尿病患者來說，是一種比較好的低糖水果，可以幫助緩解人體糖尿病，對於患有糖尿病的女性來說，可以適量食用牛油果。
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吃牛油果的禁忌
1、忌多吃
每100克牛油果的可食用部分含蛋白質13.4克，碳水化合物65.6克，脂肪有15.3克，可提供171大卡的熱量，熱量高於95%的水果，是一種高熱量高脂肪的水果，平時吃一個較大的牛油果就相當於吃了2碗米飯，因此不能多吃，否則容易長胖，尤其是想要減肥的人更不宜吃多。
建議
一天吃半個牛油果，搭配其他蔬菜、水果、肉類等食物同吃，增加食用飽腹感，減少高熱量食物的攝入。
2、體寒腹瀉的人羣忌吃
體寒人羣伴有怕冷、腹瀉、頭髮稀疏易脫落等症狀，而牛油果性涼，吃了會增加體內的寒涼之氣，加重自身不適；另外牛油果富含水分、膳食纖維，有滑利潤腸的作用，腹瀉期間吃牛油果的話，同樣會加重病情，影響身體康復，因此體寒腹瀉的人羣忌吃牛油果。
3、吃牛油果過敏的人羣忌吃
牛油果富含蛋白質等營養成分，也是可致敏源之一，尤其是寶寶吃牛油果，要當心是否出現過敏現象，如皮膚起紅點、瘙癢、腹瀉等症狀，如不慎吃牛油果過敏的話，要立即停止食用，然後儘快就醫診治，以免病情加重。
4、腸胃疾病者忌吃
牛油果含有較高的脂肪、蛋白質等營養物質，食用後不易消化，而正處於腸胃疾病期間的患者，需要吃些易於消化的食物，若是吃牛油果的話，會增加腸胃消化負擔，容易出現胃脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。
5、忌變質食用
牛油果不宜長久保存，容易腐爛變質，一旦變質了就不能再吃了，否則會出現健康不適的問題，一般常溫下熟的牛油果能保存2-3天，冰箱冷藏不超過1周，尤其是切開後的牛油果，最好是在2小時內吃完，如果吃不完的話，要用保鮮膜包裹好冷藏起來，並在24小時內吃掉，否則久放後就不能再吃了。
