你知道有哪些十大最佳潤肺止咳食物嗎？肺是我們身體中重要的器官之一，所以我們要學會樣肺。首先我們可以從飲食下手，在生活中養肺的食物有很多，下面，小編爲大家精心準備了關於十大最佳潤肺止咳食物推薦。
十大最佳潤肺止咳食物1
1、雪梨
雪梨的推薦指數是五顆星，雪梨有着清熱潤燥，生津化痰的功效，對於比較乾燥的冬季來說，是一種比較適宜食用的水果，並且冬季滋補食物吃多了容易上火，吃點雪梨還能夠降火，推薦食譜有冰糖雪梨，川貝雪梨等等。
2、銀耳
銀耳的推薦指數是五顆星，銀耳有着潤肺生津，滋補養胃，養顏美容等等的功效，是一種很值得推薦的養肺食物，推薦食譜有銀耳粥，銀耳雪梨湯，銀耳紅棗湯等等。
3、蜂蜜
蜂蜜的推薦指數是四顆星，關於蜂蜜的食療方法有一句俗語叫做：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，蜂蜜有着潤肺止咳，滋補養顏，潤腸通便的功效。關於蜂蜜的食用溫度又很多種說法，小編這裏推薦用溫水沖泡。山藥的`推薦指數是四顆星，山藥有着“食中之藥，山中之藥”的說法，是一種滋補身體的食物，有着潤肺補腎，補中益氣的功效，推薦食譜有山藥薏米粥，山藥羹，清炒山藥等等。
5、百合
百合的推薦指數是四顆星，百合有着滋陰潤燥，清肺養胃，清熱降火等等的工作，對於胃不好的人也適宜食用，並且冬季易上火，百合還有降火的功效，推薦食譜有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。
6、豆漿
豆漿的推薦指數是四顆星，豆漿是豆類研磨出來的，一般用的是黃豆，豆漿中含有豐富的優質蛋白，易於被人體消化吸收，還有不飽和脂肪酸，卵磷脂，膳食纖維，礦物質等等營養物質，其中鈣元素含量也比較高，所以喝點豆漿還能夠補鈣。對於豆漿小編這裏要強調的是自己家裏現磨豆漿的時候，要注意豆漿一定要煮沸一段時間之後再飲用。
7、白蘿蔔
白蘿蔔的推薦指數是三顆星，白蘿蔔性涼，含有豐富的維生素，有着生津解渴，清熱降火，潤肺止咳等等的功效，是一種常見的平價蔬菜，推薦食譜有蘿蔔排骨湯，清炒蘿蔔等等。
8、蓮
蓮藕的推薦指數是三顆星，蓮藕有着健脾開胃，生津止渴，清熱涼血，潤肺止燥的功效，推薦食譜有蓮藕排骨湯，清炒蓮藕等等。冬季氣候乾燥，滋補身體，驅寒保暖的食物食用的較多，而這些食物大部分都性溫，吃多了容易上火，肺熱，因此這時候就要吃一些潤肺養肺的食物。
9、柚子
詳細介紹：柚子是秋冬季節最常見的水果之一，裏面富含多種維生素，可以很好的潤肺補血，緩解胃部和腸道的不適。
10、葡萄
詳細介紹：葡萄是許多人都愛的一種水果，香甜汁多，裏面的果酸和維生素對身體也非常有益，可以降火改善腸胃和肺部問題，連着葡萄皮吃還具有美容的作用哦，很推薦給女性。
十大最佳潤肺止咳食物2
清熱潤肺止咳湯做法
主料：西洋菜(適量)，劍花(適量)，豬骨(適量)，豬肉(適量)
步驟
1、西洋菜一把。
2、取西洋菜適量，摘洗乾淨。
3、劍花2朵，洗淨。
4、豬肉洗淨切塊，豬骨剁小塊，洗淨。
5、砂鍋中加入豬骨、劍花和適量水，慢火燉3小時。
6、吃之前，加鹽調味。
7、再加入西洋菜燙熟。
8、最後盛出食用即可。
