老花眼吃什麼比較好，相信大家應該都知道，人到了一定的年紀後，眼部功能就會開始退化， 從而會導致出現老花眼的情況。老花眼可以通過食補緩解，下面小編爲就大家分享一下老花眼吃什麼比較好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
老花眼吃什麼比較好1
1、含有豐富維生素C的食物
維生素C是很重要的營養物質，老花眼是因爲眼球的晶體老化產生的，維生素C可以保護晶體，延緩晶體老化。維生素C攝入不足的人會更早出現老花眼，所以日常生活中多吃含維C豐富的食物可以改善老花眼，如檸檬、黃瓜、山楂、捲心菜、菜花、橙子、柑橘、西紅柿、奇異果等。
2、蛋白質含量高的食物
蛋白質是細胞的主要成分，也是重要的造血原料，是人體不可以缺少的物質，也是眼球的重要成分。老花眼出現得早和蛋白質攝入不足有關。因此，中老年人要多吃含蛋白質高的食物，如蛋類、瘦肉、雞鴨肉、魚、牛肉、大豆類、奶類等。
3、含維生素A豐富的`食物
眼睛的視覺功能與視紫紅質的數量有關，而這種物質的合成需要大量維生素A，所以攝入足夠的維生素A可以改善視力。因此，在老花眼的預防階段有必要吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、魚肝油、海魚、杏、豬肝、南瓜、蛋類、青椒、奶油等。而胡蘿蔔素在體內會被轉化爲維生素A，所以吃胡蘿蔔素含量高的食物也有助於恢復老花眼。如胡蘿蔔、菠菜、甘薯、芒果、西蘭花、哈密瓜等。
老花眼吃什麼比較好2
1、枸杞。
枸杞是著名的清肝明目的亦藥亦食的食物。由於枸杞容易上火，老花眼患者每天食用枸杞也不能多吃，每次用10克左右的枸杞泡水喝，喝完後，最好直接將枸杞嚼碎後服下。
2、豬肝。
豬肝是維生素A含量最豐富的食物，同時對眼睛的營養價值也是最高的。老花眼患者每週可以進食豬肝1-2次。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔是常見的蔬菜，雖然它的營養物質中不含有維生素A，但是其中的營養物質胡蘿蔔素在體內可以直接轉化成維生素A，所以，胡蘿蔔也是老花眼患者可以經常食用的食物。
4、藍莓。
藍莓是價格不菲的夏季水果。藍莓中含有豐富的植物花青素，植物花青素能有效修復人體的視網膜上皮細胞，減少眼睛的雲翳感，是不可多得的補眼水果。
