長頭髮吃什麼比較好？隨着工作壓力越來越大，很多在職場上工作的人都有脫髮的傾向，脫髮是我們不能容忍的，因爲脫髮非常影響我們的顏值。接下來就由小編帶你瞭解長頭髮吃什麼比較好。
長頭髮吃什麼比較好1
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法
1、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；
2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。
新西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法
1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；
2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作爲生魚的配菜；
3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。
薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
薺菜包
原料：薺菜、麪粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法
1、薺菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡；
2、用酵母將麪粉發好，取大小適中的麪糰擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯糰
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法
1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。
2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。
3、將湯圓下鍋煮熟，即成。
吃什麼長頭髮 想要長頭髮多吃這7種食物
核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法
1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；
2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
海蔘
推薦理由：海蔘因爲富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
鮑汁海蔘
原料：海蔘、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法
1、海蔘發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；
2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。
多食維生素B6、維生素
維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
頭髮分叉怎麼辦
1、剪頭髮：這是一個最直接的解決方法，直接去理髮店剪掉分叉的頭髮，如果不修剪的話，那麼長髮的髮尾還是會繼續分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。
2、洗髮水幫忙：有很多人的髮質適合比較溫和的洗髮水，這對於頭髮修養很有效果，在頭髮洗乾淨之後怎麼能忘記給頭髮補給營養呢？當然是選擇適合自己髮質的護髮素。
3、減少燙染頭髮的次數：很多女生因爲愛美總是折騰自己的頭髮，燙髮、染髮頻繁的進行，這些化學處理，這直接傷害到了頭髮營養，讓頭髮中的營養迅速喪失，這直接導致分叉情況加劇。
4、清理頭髮上的灰塵：每次在梳頭的時候，或者在睡覺的'時候，大家只是清理自己的臉部，卻忘記了頭髮上也存在灰塵，所以這纔會導致頭髮上有很多的污垢，這也到導致女生頭髮分叉的最大原因。
5、出門防曬：不管是那個季節，陽光的照曬還是不能避免，在戶外運動的時候我們應該做好完全的護髮準備，準備一頂帽子，在活動結束的時候要洗頭髮，這樣能夠起到滋潤頭髮的好處。
6、保證充足的睡眠時間：很多白領女性總是喜歡熬夜，這樣的不良好生活習慣，直接會導致肥胖，而且也會傷害到頭髮的正常呼吸，養成良好的睡眠習慣，防止疲勞過度。
7、按摩頭皮：經常食用鬃毛刷來按摩頭皮，這樣能夠促進頭部血液循環，增加油脂分泌，這對於頭髮生長很有效果。
長頭髮吃什麼比較好2
吃什麼可以長頭髮
1、扁豆
扁豆中充滿了蛋白質，鐵，鋅、生物素和豐富的葉酸。人體需要葉酸來恢復紅細胞的健康，紅色細胞則爲皮膚和頭皮提供改善髮質的氧氣。
2、燕麥
燕麥中富含鐵，纖維，鋅，ω-3脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可刺激頭髮生長，使頭髮厚實健康。
3、葵瓜子
葵瓜子中含有維生素E，這有助於改善頭皮和皮膚的血液循環。葵瓜子爲髮根提供了重要的營養成分，從而幫助頭髮能快速生長並保持健康。
4、鱷梨
鱷梨含有豐富的維生素B和E，以及脂肪酸，可以防止頭髮脫落和脫落，強化頭皮，並提供大多數長髮女孩想要的光澤髮質。
5、紅薯
紅薯是促進頭髮生長的另一種美妙食物，因爲它含有高含量的β-胡蘿蔔素，這是維生素A的前身，補充維生素A有助於防止頭髮變得乾燥和脆弱。
6、菠菜
菠菜中富含鐵，含有皮脂，可以作爲頭髮的天然護髮素。此外，菠菜中還富含鎂，鉀，鈣和鐵等礦物質，這些營養元素都能促進毛髮生長，使頭髮具有光澤。
7、鮭魚
鮭魚中含有大量的Omega-3脂肪酸，這是健康頭髮和皮膚的必需營養素，而我們的身體並不能自己生產，因此從飲食中攝取這些脂肪酸非常重要。每週吃兩份鮭魚可以幫助我們保持頭髮的飽滿和長久。
8、雞蛋
雞蛋中含有頭髮和身體所需的蛋白質、鋅和鐵，而鋅有利於促進細胞繁殖、組織生長和破損組織的修復。此外，它還能保持附着在毛囊上的分泌油脂的腺體，從而減少頭髮掉落的機會。
9、牡蠣
牡蠣是一種很好的營養來源，它含有蛋白質，鐵，Omega-3脂肪酸，鈣，鋅和維生素C，這些維生素和礦物質對於健康美麗的皮膚和頭髮都是必不可少的。
10、堅果
杏仁，核桃和山核桃等堅果是生物素的重要來源，而生物素正是一種有助於促進頭髮生長的維生素。它有助於創造健康的毛細胞，使頭髮更濃密，更健康。
