哪種魚營養價值比較高，你知道嗎？在生活中，有很多的魚。魚的種類有海魚和淡水魚之分，無論哪種的營養價值都很高，對於小孩子補充蛋白質有很大的作用，下面小編爲大家帶來了營養價值高的魚。
哪種魚營養價值比較高1
第一種：鯽魚
鯽魚主要是以植物爲食的雜食性魚，喜羣居而行，擇食而居。肉質細嫩，肉營養價值很高，每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。
鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。鯽魚分佈廣泛，全國各地水域常年均有生產，以2~4月份和8~12月份的鯽魚最肥美，爲我國重要食用魚類之一。最大體長約30cm，棲息深度爲0~20米，無毒，經濟型食用魚類，物美價廉。多產於黃河流域，長江流域一帶，洱海鯽魚較爲出名。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。
第二種：鮎魚
鮎魚，動物界-脊索動物門-脊索動物亞門-輻鰭魚綱-鮎形目-鮎科-鮎屬-鮎魚種。嘴上共4根鬍鬚，上長下短，肉食性，多爲野生，對水質要求不高，可人工養殖。生長速度較快，某些品種能長到很大。鮎魚營養豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，並含有多種礦物質和微量元素，特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。
鮎魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養，而且肉質細嫩，含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養不良之人有較好的食療作用。鮎魚是催乳的佳品，並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產後食療滋補的必選食物。
第三種：甲魚
甲魚又稱鱉或團魚，是一種卵生兩棲爬行動物，其頭象龜，但背甲沒有烏龜般的條紋，邊緣呈柔軟狀裙邊，顏色墨綠。甲魚常在水底的泥沙中生活，喜食魚、蝦等小動物，瓜皮果屑、青草以及穀物等也吞食。甲魚肉味鮮美，富含蛋白質每百克肉蛋白質高達16.5克，脂肪含量較高同時富含鈣、磷、鐵等多種元素，營養價值很高，是滋補珍品，但切記過量食用。
鱉有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有"美食五味肉"的美稱。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，也是提高母乳質量、增強嬰兒的.免疫力及智力的滋補佳品。
哪種魚營養價值比較高2
一、黃魚
黃魚因爲其鱗片爲黃色，被人們叫做黃魚，被人們稱爲的四大海產黃魚就是其中之一，黃魚又包括了大王魚，大黃花魚等。
黃魚只有在夜間打撈的時候，身體的金黃最能顯現出來。
野生的黃魚非常的貴，而黃魚的魚膠價值就佔了黃魚的一半。
二、鯧魚
鯧魚是食用和觀賞都兼具的魚類。
生活在亞熱帶到熱帶地區，其魚肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列，膽固醇含量也低於所有的動物性食品，鯧魚肉厚、刺少、味佳，營養豐富，是天然營養佳品。
常見的鯧魚有：銀鯧、金鯧、肉鯧、鬥鯧、黑鯧等。
鬥鯧又稱中華鯧，魚身肥厚，大的個體可以超過五斤，肉質脆嫩，屬鯧魚中的高級種，價格昂貴，如今尚無人工養殖。
三、魷魚
魷魚大家都很瞭解了，也是常會食用到的一種魚類。
每年的6月至10月是魷魚最肥美的季節。
魷魚是一種名貴海產品，魚富含鈣、磷、鐵等元素，利於骨骼發育和造血，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚。
四、金槍魚
金槍魚是一種大型遠洋性重要商品食用魚，價值昂貴。
很多都是被做成罐頭銷往世界各地。
金槍魚也是刺身不可缺少的霸主，肉質柔嫩、鮮美，蛋白質含量很高；富含DHA、EPA等具有生物活性的多不飽和脂肪酸。
金槍魚種類也很多，常見的有黃鰭金槍魚、大眼金槍魚、鰹魚等。
