對於大部分產後抑鬱症的患者來說，產後抑鬱症的症狀經過一段時間將會自然消失，之後會逐漸恢復正常。專家提出幾點建議，可以幫助媽媽們平穩度過產後的沮喪時期：
1、學會接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。
2、在嬰兒睡覺的時候，母親儘量休息或小睡一會兒。
3、和好朋友一起出去吃晚餐或看電影，使身心得到放鬆。
4、不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。
5、把自己的感受向丈夫、家人或朋友傾訴。
5、與其他的新媽媽們聊天，談談各自的感受。
6、學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆，如:讀書、洗澡、看電影等
7、堅持健康的、有規律的飲食習慣。
