人體所有的器官和細胞都需要充足的氧氣，所以正確的深腹式呼吸不僅對人體健康有益，而且還能治病與養顏。練習時一定要用鼻子呼吸，選擇能呼吸到新鮮空氣的地方，如公園、森林等，早上和傍晚效果更佳。
練習深腹式呼吸可治療痛經。吸氣時，仰臥、屈膝，就能感覺到有一股熱氣貫輸入背部、腿部、腳部和腹部中。呼氣時，釋放出疼痛和不適，每次約2分鐘。
此外，不同練習方法可以達到不同的保健祛病效果。
消除疲勞疲勞通常是精力不足所致，需要做深深的吸氣來補充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水平姿勢，手掌向上；然後吸氣，雙手緩慢地向上舉至下額。手掌轉向下，交叉的雙手慢慢放下，並用脣尖呼氣，發“f”聲。反覆做10次。
治療頭痛吸氣時，雙肩擡起；然後緩緩地呼氣，雙肩下垂。或採用雙脣閉合法：呼氣時雙脣輕輕閉合，通過嘴脣的阻力吹出空氣，運動10次。
減輕胃病吸氣時，身體仰臥、腿蜷曲；然後用手臂將膝蓋儘量向身體方向拉緊。呼氣，同時伸出雙臂和雙腿，運動10次。
治療便祕呼氣時，仰臥、屈膝將臀部擡起5秒鐘；在緩慢放下的同時進行吸氣，反覆做10次。
