很多時候，我們會莫名對於身邊的人或事情，產生一種很無賴的厭倦感。心理學家也將此行爲稱爲灰色心理綜合症。對灰色心理綜合症很多人都不瞭解，其實這也是一種不良的心理狀態，而且對我們的正常生活工作，都會產生一些影響，所以下面我們就具體去認識一下，灰色心理綜合症的表現還有防治方法。
美加加州大學的郝伯父格教授研究發現，進入中老年時期的男性多產生一種與更年期病症不完全相同的綜合徵。其主要特徵是，在性格和心理上發生突破，且感到焦躁不安，鬱鬱寡歡，而自己又矢口否認何病。郝伯格教授把這種病徵稱爲“灰色”心理綜合徵。“灰色”心理綜合徵的發生，多起因於生理和心理兩方面。生理上，人從童年、少年、青年而到壯年，有一種永無止境的感覺。但進入中老年，這種成長就逐漸地由緩慢而停止，開始出現衰退。
即使身體沒有什麼大的毛病，也有力不從心、無可奈何花落去之感。如白髮、皺紋的出現，肥胖身軀的形成，動輒產生疲勞感等，都引起情緒失衡量，精神反常。在心理上，首先產生的是厭倦感。怎樣防治“灰色”心理綜合徵呢?
(1)變換環境：中老年人到了新的環境，可以產生新的活力，恢復新的潛能，如外出旅遊、到子女或親戚家住幾天等。
(2)生活方式多樣化：不要把生活視野固定在某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調或疲倦的生活。
(3)調整情緒：正確認識自己，培養主觀平靜的情緒，發現自己有不良情緒應及時調整，遇有不快的事不要悶在心裏，應找機會向親人、知心朋友傾訴出來，往往被人點撥幾句後，困擾的情緒就迎刃而解了。
(4)有意識地陶冶情操：不貪求、不計較、不把事做絕，當糊塗時且糊塗，該讓步時就讓步，以培養開朗的性格，寬廣的胸懷。
灰色心理綜合症不利於心理健康，所以在面對這種問題的時候，大家必須注意，利用最有效的方法，幫助自己解決這種不良情緒，因爲只有保持良好的心態，纔會讓生活變得更加的美好。
