夏天喝什麼飲料解渴又降暑，當夏天的到來，人自然就不愛喝白開水了，每天就想喝點有滋味的東西。此時很多人就耐不住冷飲的誘惑，好喝的飲料很多，那麼夏天喝什麼飲料解渴又降暑呢？
綠茶夏季必備的降暑飲品
在各類茶中,綠茶佔了較大比例的位置,綠茶佔了近1/3。傳統意義上認爲,綠茶性寒,具有清熱降火、生津止渴、利尿的.功能。
如果說綠茶是涼性的,綠茶則相反。綠茶是偏寒性的,夏季飲用性寒的綠茶,容易引起胃不適,出現胃痛、胃脹等不適症狀。綠茶有清熱降火、生津止渴、消食化痰的功效。
綠茶或咖啡則偏重於消暑解熱、止渴解煩。適度飲用,如沖泡後立即飲用,會因味道苦澀而甘甜。
菊花茶:消食解油膩
材料:菊花3克,綠茶5克,紅糖適量。
做法:用清水將菊花浸泡。待茶湯放涼至85°C左右時加入紅糖。
功效:中醫認爲菊花性味辛、甘、苦、微寒,歸肺、肝經,具有疏散風熱、清熱解毒、平肝明目、降火明目的功效,可用來防治風熱感冒、頭痛目赤、高血壓等症。
金銀花茶:清肝明目
材料:金銀花、菊花各3克,綠茶3克。
做法:將金銀花、菊花放入茶壺中,用沸水沖泡10分鐘即可。
功效:疏散風熱、清肺利咽。
薄荷甘草茶:清熱解毒
材料:薄荷葉12克,甘草6克,金銀花2克,荷葉1片。
做法:甘草、荷葉洗淨。把用具兩味置於茶杯內,用沸水沖泡10分鐘即可。
功效:疏散風熱、清利咽喉。
夏天喝水果汁飲料解渴又降暑，也可以適當的喝一些酸梅湯、雪梨汁、西瓜汁等飲品，可以達到清涼解暑的效果。在炎熱夏季也可以在室內開空調或者開電風扇，也能起到輔助降溫作用。
在夏天的時候可以適當的喝一些果汁飲料，比如西瓜汁、酸梅湯、雪梨汁、橙汁等，這些食物當中的營養成分含量是比較豐富的，含有大量的維生素以及礦物質元素
可以補充身體所需營養成分，而且還可以達到解渴效果，也具有降暑作用。在日常的飲食上可以適量的喝些酸梅湯。
要儘量避免喝太多刺激性的`碳酸飲料，碳酸飲料在喝了之後，可能會對身體健康造成一定的危害，也可能會產生不良反應或者副作用，還可能會對胃腸道產生刺激。在夏天時候由於出汗量比較多，需要多喝一些溫開水，及時補充身體所需水分。
1、水果類飲料，天然果汁含營養成分較多，可以解暑，水果汁內不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。
2、植物類飲料，夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，天氣炎熱乾燥，金嗓子草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤喉。
3、花茶類飲料，喝茶既能補充夏天太熱所缺失的大量水分，還可以清熱解暑，特別是綠茶。
4、效果非常的好，還可以自己做些茶水飲用，加入一些中草藥、菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶，都是很好的解暑飲品。
①檸檬水
夏天由於天氣很熱，所以大家的胃口普遍不是很好，這個時候可以來點酸酸的檸檬，檸檬除了可以做成檸檬雞爪、檸檬豬蹄之外，還可以做成檸檬水！檸檬水是一種非常健康的夏季飲品，具有很好的開胃作用，除此之外檸檬水還具有減肥的作用呢！
②蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶也是一款水果茶，是夏日去火解暑的必備。可以選用果醬。果醬沖泡的時間會比茶包沖泡更方便一些，沖泡時間相對來說更短。蜂蜜柚子茶無疑是夏天解暑的一把利器，清熱又降火。家中常備款
③蔬菜汁，水果汁
夏天喝果蔬汁解渴較好。新鮮的水果加上新鮮的蔬菜，不僅能夠補充人體所需的維生素和微量元素，更能解渴降溫，消除夏季的疲倦，健康又美味。
可以適當喝一些蘋果汁或者是葡萄汁，能夠起到生津止咳和清熱解毒作用。
④白開水
白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔淨、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的`水質得到改善。
而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起牀一杯溫開水尤爲重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。
⑤花草茶
花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養血養顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。
⑥酸梅湯
烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬製加冰糖調味的酸梅湯，口味酸酸甜甜，有清暑開胃、生津止渴的作用，是很多人喜歡的夏季飲品。
說起酸梅湯，它還是藥食同源的飲品，因爲它能消暑解渴、生津祛痰、補脾和胃，飯後喝解油膩助消食，特別適合夏季飲用，因爲夏季主火，是陽氣最旺的季節，容易煩躁、口渴，喝點有收斂作用的酸梅湯，幫助收斂夏日的燥熱。
烏梅生津止渴，陳皮除溼化痰，山楂消食理氣，甘草補脾益氣，常溫或微涼一口口慢飲，可以清涼整個身心。
夏日消暑，一方面要減少跟太陽“親密接觸”的時間，另一方面，就是要注意合理飲食。通過合理飲用各種消暑飲品，不僅能起到避暑的效果，而且對身體健康大有裨益。
