女人補血的方法，許多女人可能存在貧血、血虛，常出現面色蒼白、四肢乏力、頭暈等症狀，多與月經不調、營養不良、孕育後代並分娩等因素有關，下面來看看女人補血的方法。
一、改善生活方式：
1、保證睡眠：日常生活中需要注意休息，堅持規律作息，保證充足的睡眠時間，避免經常熬夜用腦而損傷氣血，良好的睡眠質量有益於氣血循環，間接起到補血的作用；
2、適當運動：如慢跑、打太極拳、練八段錦、站樁等，這些運動方式有益於行氣活血、疏經通絡，增強造血功能，對整體的氣血補充有一定的作用。
二、食補：
平時可以適當補充一些含鐵、含蛋白質豐富的食物，常見的有豬血、紅棗、枸杞、桂圓等，還有牛肉、雞蛋等。同時應均衡飲食，補充微量元素，調整身體營養狀況，對身體有一定的'補血作用。
三、藥補：
1、中成藥：如益氣維血片、阿膠口服液、養血飲口服液、當歸補血丸、八珍顆粒等，多有補血養氣、滋陰潤燥的作用，可用於女人補血；
2、中草藥：如當歸、熟地、阿膠等，當歸可補血、活血，熟地可滋陰、補血，阿膠可補血、止血，都有很好的補益作用，同時還可加黨蔘、黃芪等補氣的中草藥一起服用，在補血的同時一起補氣，以鞏固補血的效果。
四、其他治療：
女人有可能是情緒壓抑、思慮過度造成血虛，因此需要調理情緒，保持積極、樂觀的心態，不要過於暴怒、憂思而傷氣血。
如果女人出現血虛的表現，一般可以調理生活方式，通過食補進行改善，而不是盲目用藥，以免由於過度補益導致上火、肝鬱氣滯等後果。如果症狀持續不能緩解，需及時就診，由專業的中醫師給予正規調理方案來補血。
1.泡熱水澡
每天睡前泡一個熱水澡不僅能夠溫暖身體，還能促進全身的血液循環，如果你在第二天有約會或者聚會，前一天晚上泡個熱水澡，就能讓自己的氣色看起來格外好哦。滴入幾滴精油在水裏更加有助於護膚和睡眠哦。
2.梳出好氣色
只有氣血暢通氣色纔會變得好起來，因此多梳頭能夠讓頭部氣血更加暢通，每天早上起牀後用梳子梳一梳頭，能夠刺激頭部血液循環，整個人也神清氣爽了，堅持一段時間後也能變得紅光滿面哦。
3.午間美容覺
女性每天中午堅持小睡一會能夠快速趕走疲勞，讓大腦和身體得到雙重的休息，氣色逐漸也會變好，如果你是在辦公室上班，那麼休息的時候最好關掉電腦，防止輻射哦。
紅酒面膜
如果你不愛喝酒，那麼就堅持每週爲自己貼上一張紅酒面膜吧！每天晚上睡覺前將壓縮面膜浸泡在紅酒中，然後在臉上敷5分鐘，還可以搭配牛奶蜂蜜面膜，讓臉色變得更加紅潤白皙。
吃山楂
山楂具有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿的功效，每天堅持泡一杯山楂茶喝，不僅能夠強心健體，還能幫助女性擴張血管，讓面色更加紅潤哦。用山楂當成小零食吃也很不錯哦。
稍微喝一點黃酒
很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是脣部發白沒有顏色，要想擁有自然紅潤的'脣色，就一定要補脾，平時可以多吃山藥，還可以喝一點黃酒，不僅能夠改善氣色還有助於健康哦
4女性養血補血的祕訣在這裏
1、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等
3、學會科學生活方式
養成現代科學健康的生活方式，如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
4、根治出血病症飲食
患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫，儘快根治。
5、經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
6、進補養血食療藥膳
杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
黨蔘煲紅棗：每次用黨蔘15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；
麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素C，每次0.2克，連服2-3個月，療效頗佳。
