女人補肝的方法， 肝臟是人解毒的重要器官，女性肝臟不好會影響到身體排毒，從而導致各種疾病的出現，所有有很多女人都想要補肝，其實是有方法的，下面是女人補肝的方法
女人補肝的方法1
1、 每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便祕的困擾，一定要儘快解決才行。因爲大便如果在大腸裏停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。
2、 吃完飯先臥倒，別急着運動
飯後別急着馬上做運動！此時，肝臟忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量設爲100，直立姿勢時則爲70，若步行則減少爲50。如果利用坐墊等擡高腿部，效果會更好。
3、 溫熱水洗澡可以時間久一點
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高！
4、 學會給自己減壓
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的`代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
5、 睡前最好不要吃夜宵
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較爲理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
女人補肝的方法2
1、多吃山野菜
薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等野菜因生長在郊外、山野處，無污染，屬天然綠色食品，營養豐富，保健功能顯著，而且吃法簡單，涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。
2、多吃新鮮蔬菜
氣候乾燥，多吃些新鮮蔬菜可清熱生津，尤其是西紅柿等蔬果兩用的蔬菜。西紅柿富含維生素C，可提高機體的免疫力，清熱解毒，對肝臟極爲有利。
3、多吃富含維生素E蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物，對肝臟修復十分有益。
4、動物肝臟
此外，多吃動物肝臟和奶製品，對於保護肝臟、促進肝細胞的修復和再生具有一定的意義。
5、多吃性溫味甘的蔬菜
唐代醫家孫思邈說：“省酸增甘，以養脾氣。”意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋養肝脾兩髒。
因此，春夏應多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等。菠菜具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療非常有效。
6、多吃溫補陽氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等，均屬於性溫味辛類蔬菜，既可“護陽氣”，又可殺菌除潮，同時還可疏散風寒。
大蒜既有殺菌作用，還能促進新陳代謝，預防動脈硬化和高血壓。
7、多吃清解裏熱的蔬菜
春夏火盛，人體內易生肝火。此時多吃些清解裏熱的蔬菜，可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。
這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。
女人補肝的方法3
女人吃什麼補肝
1、葡萄番茄汁
把葡萄皮和核去掉，番茄去皮，將它們搗碎成汁服用。葡萄和番茄都含有豐富的維生素，可促進女性荷爾蒙分泌，女性朋友可以吃一些葡萄番茄汁，讓臉色重新紅潤起來。
2、胡蘿蔔豬肝粥
大家可以準備適量的胡蘿蔔，豬肝，粳米，把胡蘿蔔和豬肝洗乾淨切碎，和粳米一起煮成粥，這樣就可以起到補肝益腎的作用，對於肝不好導致的雙目乾澀，視物模糊等症狀有非常好的治療作用。
3、豬肝綠豆粥
大家可準備一些新鮮豬肝，綠豆，大米，先把綠豆和大米清洗乾淨後放到一起煮，大火煮開以後用小火慢熬，煮到大概八成熟以後，再把已經切好的豬肝放到鍋裏和粥同煮，煮熟以後可以加一些調味品。此粥具有補肝美容的功效，可消除由於肝不好導致的面色蠟黃，視力減退症狀。
4、西瓜汁
把西瓜瓤去籽以後，放到榨汁機裏邊打成汁，然後加入適量的涼開水，放入少許白糖和鹽。西瓜汁具有利尿降壓，清熱解毒的作用，是非常好的養肝食材。
5、黃豆芽
黃豆芽具有清熱利溼，養肝護肝等作用。經常吃黃豆芽可以消除面部雀斑，營養毛髮。
女性肝臟不好會影響到身體排毒，從而引起許多身體疾病。因此大家平時就要學會養肝護肝，每天晚上儘量早點上牀睡覺，儘量不要熬夜，否則會影響到肝臟排毒。女性朋友如果平時經常生氣的話也會傷肝，因此大家平時一定要學會調節自己的情緒。
