女人補氣血燉湯做法,補氣血是我們生活中很多女生都會特別注意的方面，其實通過日常的食療達到補氣血的效果是非常客觀的一種做法，以下來了解女人補氣血燉湯做法。
女人補氣血燉湯做法1
1、參芪烏雞湯
材料：黨蔘20克，黃芪15克，熟地黃20克，黃精20克，首烏20克，烏雞1只，鹽適量。
製法：先將烏雞去毛、內臟和肥脂，洗淨;再把其他物料洗淨，瀝乾水;將烏雞放入打滾水中滾片刻，取出，用清水衝去油腥血污;最後把全部材料放入煲內，加入適量清水，煲2小時到3小時，以鹽調味，即可食用。
功效：健脾補肺、益氣養血。
2、參棗烏雞湯
食材：黨蔘、枸杞、紅棗、西洋參片、薑片各適量。
做法：先將烏雞肉2兩用水過透，放入蒸杯;再把黨蔘枸杞紅棗西洋參片薑片放入蒸杯;湯杯內加入適量的水和鹽，蓋上蒸杯蓋;蒸鍋內加足水大火燒開，轉小火放入蒸杯蒸120分鐘即成。
功效：活血、補血、益氣。
3、四物烏雞湯
食材：烏骨雞700克，當歸、川芎、白芍、熟地各10克，枸杞子6克，生薑3片，香菇2朵，鹽、蔥各適量。
做法：現將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片;將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸後，撈去浮末，再加入薑片、枸杞子，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，加入調味料調味並撈棄藥包、薑片即成。
功效：具有補氣血、滋陰養肝。
烏雞湯能天天喝嗎?
可以每天適量食用。
烏雞湯是一道有名的滋補湯品，味道十分鮮美，而且營養價值很高，其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等多種營養成分，而且脂肪以及膽固醇的含量較普通雞肉低，一般情況下，烏雞湯是可以適量天天喝的，有助於補充人體營養，強壯體格，但是如果是作爲日常滋補，就沒有必要天天喝了。
女人補氣血燉湯做法2
紅棗烏雞燉湯
烏雞對於女性有着很好的滋陰補虛的功效，女性多吃麪色紅潤氣色好。接下來就給大家介紹紅棗烏雞湯的具體做法，有興趣的趕緊一起學習一下吧！
配料：烏骨雞1只、阿膠棗5粒、純淨水2L、姜1根、枸杞15粒、花雕酒1瓶、精鹽1茶匙、白胡椒粉1茶匙。
烹飪步驟
1、將烏雞洗淨剁塊，用純淨水和花雕酒焯水。2、撈出血水，我覺得只有焯過的烏雞吃起來纔不腥。
3、把焯好的雞肉放入湯盅裏，用純淨水做底汁，加入人蔘、枸杞、紅棗、薑片、花雕酒。4、放入燉鍋內，燉煮一個小時，香氣撲鼻又滋補的紅棗烏雞燉湯就出鍋嘍。
烹飪小貼士：
1、食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
2、烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。著名的烏雞白鳳丸，是滋養肝腎、養血益精、健脾固衝的良藥。
女人補氣血燉湯做法3
女人補氣血的食品
1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的`膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
4、蘋果
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
女人氣血不足的症狀
1、眼白髮黃
俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。
2、皮膚粗糙
女性氣血不足，可能會有皮膚粗糙的情況，皮膚沒有光澤，可能發暗、發黃，或者是發紅、長斑，這些都表示身體氣血不足，狀態不好。皮膚白裏透着粉紅，有光澤則是代表氣血充足。
3、頭髮乾枯
頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味着氣血不足；頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
女人補氣血的食品都有哪些？相信大家都已經瞭解這個問題了，也知道女人氣血不足的時候，都應該吃一些什麼樣的東西了，而且關於女人氣血不足的症狀，相信大家也已經明白了。其實女人更是要關愛自己的，因爲這樣才能夠讓自己身體健康。
