堅持健身對身體的好處，現在健身已經越來越深入人心，越來越多人紛紛加入到了健身房中進行健身訓練，而健身也成爲了我們比較常見的一種運動了。下面來給大家分享堅持健身對身體的好處。
第一個、健身的人身材明顯就要比不健身的人好得多
健身的人經過健身訓練之後，個人的身材會有很大的改變，比如肥胖的人身材是一定會瘦下來，變成肌肉結實的肌肉身材，而瘦子還能夠強壯身材，讓你的身材看起來更加吸引人。
而不健身的人雖然不一定會成爲一個胖子，但是避免不了的就是中年發福發胖，身材走樣變醜，活生生就成了一箇中年大叔，有個大肚腩，這是大多數男人都會出現的。
第二個、健身的人肌肉發達程度要比不健身的人好得多
很多人都覺得增肌無用，那麼你知道肌肉對於我們人體來說的重要性嗎？肌肉能夠保護到我們身體的血管，骨骼以及關節等，對於想要減肥的人來說，身體肌肉含量的提高，提高了身體的代謝能力，從而讓身體能夠保持這一個高燃脂高代謝的狀態，而且肌肉並不是無用的。
相比於不健身的人來說，一個肌肉身材健美的男生和一個肥胖油膩的大叔給你選，你肯定是毫不猶豫地選擇了第一個啊。肌肉發達也就意味着肌肉力量的強大。
第三個、健身的人生活自律性要比不健身的人強得多
不健身的人自我的控制力是非常低的，而且還會總是放縱自己的慾望，比如說經常熬夜晚睡，吃夜宵，或者是三餐不規律，因爲他們的生活就是這樣的，沒有目的性也沒有計劃性，渾渾噩噩，時間很多都是被浪費掉了，他們最大的興趣就是忙着工作和玩手機。
而健身的人自律性是非常強的，他們知道自己想要的是什麼，比如每天堅持去增肌，都會有計劃性以及目的。健身的人從來都不會透支生命的，所有的惡習基本上都會改掉，他們對自己的慾望會去剋制，從而成爲更好的自己。
第四個、健身的人自身的魅力和氣質，要甩不健身的人幾條街
長期健身的人，身體內的激素水平能夠保持一種高水平的狀態，比如說睾酮素以及男性荷爾蒙，這些激素都是能夠影響到男生的男性特徵，雄性激素旺盛，讓男生們的身材保持着健美，自身散發出來的男性魅力和氣質更能夠吸引人。不健身的人是不可能擁有的，如果身材肥胖的人還會出現內臟脂肪過高，出現雌性化。
而且健身的.人能夠給自己保持着樂觀開朗的心態，緩解生活和工作給自己的壓力，並且讓我們一直保持着精力充沛，當然了不健身的人也是不能夠擁有的。
第五個、健身的人身體素質要比不健身的人好得多
很多人都說健身怎麼可能會延緩衰老，看東西不要只是看近期的利益和收穫，前面說到的就是健身是一項需要我們長期去堅持做到的事，當你到了50歲的時候，再去看看身邊同齡人不健身的人，你肯定會發現你自己一直都是那麼年輕，而別人已經衰老了。
健身的人身體素質是非常好的，健身能夠增強個人的免疫能力以及抵抗力，強壯你的體格，從而你的身體素質會越來越好，而不健身的人就只能面臨的是衰老，吃藥以及躺牀的老年生活了。
健身的好處是真的非常多的，不要總是那麼多顧慮，這樣你眼前所有事都做不好，還不如下定決心去健身，讓你成爲更好的你！
1、提高器官功能
如果可以堅持進行健身運動，可以有效提高器官功能。因爲在運動的過程中消耗的熱量多，心肺功能也會增強，這是身體得到鍛鍊的一種結果。很多人長時間沒有健身運動，缺乏運動的情況下心肺功能容易降低，甚至會影響身體的循環。
因此，想要保持器官正常狀態，最重要的就是堅持運動，平時可以通過健身的方式來促進身體健康，防止缺乏運動帶來負面影響。
2、減肥瘦身
如果可以堅持健身，往往可以收穫較多的好處，例如體重得到控制也是健身的一大好處，現在很多人因爲過度肥胖導致健康受損。
如果可以通過健身的方式來消耗熱量，將體內糖類物質，脂肪物質消耗掉，通常可以達到控制體重的目的，這是健身具備的好處之一。因此，想要改善過度肥胖的現象，平時應該適當健身。
3、提高頸椎功能
很多人在長時間久坐不動的情況下，導致關節和骨骼受累明顯，特別是腰椎、頸椎受到的影響是比較明顯的。這些部位更容易產生酸脹疼痛的感覺，而通過健身的方式活動筋骨，增加運動量，改善身體循環。
通常對腰椎，頸椎功能提高有利，能夠防止這些部位由於長時間久坐產生疼痛感，這也是健身的一大好處。因此，想要保持這些重要的關節和骨骼健康狀態，平時可以適當健身。
4、改善身體循環
通過健身運動收穫的好處明顯，堅持一段時間之後可以發現身體的循環變得更好了。很多人因爲缺乏運動導致身體循環受到阻礙，如果血液無法輸送到身體需要的每個部位，有可能會引發不良症狀。
而通過健身的方式增加運動量，往往可以維持身體正常循環，這樣血液流動速度快，可以輸送到身體的.每個部位，才能維持正常的生命活動，這是保持身體健康的措施。因此想要養護身體，保持身體健康狀態，平時可以堅持健身。
5、提高抵抗力
堅持健身收穫的好處明顯，在健身的過程中身體得到鍛鍊，很多人的抵抗力就會提高。生命在於運動，如果長時間缺乏運動或者沒有經常健身，有可能就會導致身體抵抗力降低，這樣身體有可能會變得虛弱，帶來負面影響。
因此，想要讓自己抵抗力增強，降低疾病的患病率，平時可以通過健身的方式來促進身體健康，預防疾病。
第一個好處、健身能夠幫助我們獲得想要的身材
現代社會對個人的要求非常高，無論是長相，身材還是能力，所以健身可以幫助我們更好地獲得想要的身材曲線，比如馬甲線，腹肌，胸肌等等可以，並且健身不僅僅只是可以達到塑形燃脂的效果，還可以提升我們的顏值，所以爲什麼健身的人看起來總是要比不健身的人更有魅力，因爲自身顏值，身材等都得到了改善後，自然會更吸引人的注意力。
第二個好處、健身能夠幫助我們強身健體
對於體能較差的人，或者是身體比較虛弱的人，如果有去堅持做健身訓練的話，身體的心肺功能和肌肉等都會得到改善，而且堅持1-2個月的健身訓練後，身體明顯會得到很大的改善，比如肌肉力量的提升，會讓你更顯得身體有活力和精力，比如體能的提升，會讓你能夠更持久地堅持運動。
第三個好處、健身能夠幫助控制體脂率，提高代謝
對於絕大多數人來說如何才能夠提高身體的代謝能力是個問題，但是堅持健身的人都知道，只有肌肉的增長，能夠使得身體的代謝能力得到提升，那麼堅持健身就是能夠促進肌肉的增長，提高身體的代謝能力，減少脂肪的堆積，控制體脂率。
再者，對於中老年人來說，可以減緩肌肉的.流失，保持身體的代謝能力，從而讓你保持身體的活力和精力。
第四個好處、健身能夠減緩身體衰老的速度
對於中老年人來說堅持健身可以有效地鍛鍊到各個部位的關節，增強身體韌性和關節的活動能力，提高身體的活動能力以及手腳協調性，刺激肌肉減緩肌肉流失，保證身體的力量和身體的運轉。
第五個好處、健身可以幫助我們調節自身的情緒，壓力和心態
健身運動的過程中可以幫助我們鍛鍊耐心，耐力和耐性，刺激身體激素調節和分泌可以幫助我們調節自身的情緒和釋放壓力，保持積極樂觀的心態面對生活和工作。
運動能夠促進身體分泌多巴胺，從而讓我們的身心可以得到健康的發展，讓我們能夠保持身體的健康素質的提升，擁有樂觀開心的心態。
健身的好處還有非常多的，而且健身的好處是由內到外地對個人進行的一個改變，所以趁年輕多健身，老了也要堅持健身哦。
