經期可以吃哪幾種水果，女孩子在經期的時候是有很多事情注意，女性在進入月經期間，身體是最虛弱的時候，這個時候需要注意的問題，有很多食物是不能吃的，比如涼的食物不能吃、辣的食物不能吃、以下看看經期可以吃哪幾種水果。
經期可以吃哪幾種水果1
1、紅棗
相信很多人來月經的時候都吃過紅棗，紅棗也是水果的一種。它有着補脾益氣，養心安神的作用。
2、聖女果
經期吃聖女果有補血養血和增進食慾的作用。
3、荔枝
經期吃荔枝可起到預防和緩解缺鐵性貧血的作用，還可以增強食慾。
4、桂圓
補氣血益心脾，良好滋養補益，經期吃桂圓可促進血液循環緩解經期腹痛。
5、櫻桃
含有預防缺鐵性貧血豐富的胡蘿蔔素，對女性皮膚也有好處。
6、柑橘
柑橘有理氣通絡的作用，經期吃有利於經血排出。
7、榴蓮
榴蓮性熱，有活血散寒的作用，經期吃可緩解痛經。
8、桃子
經期吃桃子可增加抵抗力，補充維生素，緩解經期所帶來的疲勞，含有大量的鐵元素，補血補鐵。
9、葡萄
含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血含有氨基酸，能夠提高人體的免疫力吃葡萄還能夠改善腸胃功能。
經期可以吃哪幾種水果2
月經期間經常食用水果，可以避免出現便祕的現象，但是要儘量選擇溫補的水果，比如蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等。像西瓜，楊桃等比較寒涼的水果就要少吃，以免引起經血運行不暢等問題。只要注意飲食，並細心護理， 患者很快便能康復，重拾活力。
月經期間經常食用水果，可以避免出現便祕的現象，也能緩解盆腔充血的症狀。但是一些比較偏涼的水果就不宜在經期食用，所以要儘量選擇溫補的水果，但也不要選擇質熱的水果。
以免引起經血量多的情況。患者在經期內應多吃蔥白，木耳，核桃和紅棗等滋補食物，如果在經期內，不小心吃了冰冷的食物，可以及時用紅糖姜水來緩解體內血液循環，促使血液變得更加流暢。那來姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?
一般月經期間能吃的水果有蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物，也適合在經期食用，但是要注意用量。還有容易引起過敏，易發溼疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應儘量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經血運行不暢，造成經血量少，甚至會影響子宮收縮，使得經血較難排出，引起痛經的現象。
像夏季裏寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營養物質，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜，女士在經期還應儘量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。
同時月經期間可多吃一些能幫助補血，及時補充礦物質和蛋白質的食物，還要容易消化，富含營養。像高纖維素的蔬菜，就可以補充維生素及微量營養物質，也能促進胃腸蠕動，避免便祕。
比如含鐵很多的菠菜，質地溫和的胡蘿蔔，南瓜和蘑菇等都是不錯的選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食，並小心護理，患者很快便能恢復自如，重拾歡顏。
經期可以吃哪幾種水果3
女人月經期間，不宜吃這5種水果
1、芒果
顏色金黃誘人，味道香香甜甜的`芒果，幾乎沒有女性能抗拒得了。芒果平時吃的確對身體非常有益，但是在女性朋友們的特殊時期還是先忌忌口吧。因爲芒果是具有止血作用的，在經期貪吃，很可能會導致內分泌紊亂，經血突然停止。
所以再喜歡吃，咱也不 差這幾天，等月經過去了再吃也行，千萬不要因爲貪吃傷害了身體，到時後悔莫及。
2、西瓜
西瓜大家可能只知道它清涼解暑，清甜多汁，非常好吃，但不知道西瓜還有一個別稱，叫做“寒瓜”，可見其性多寒了，如果在經期在吃這種大寒之物，那麼不僅會加重痛經，還可能引發腹瀉。不止是經期女性要少吃，普通人最好也不要大量食用，以免吃多造成體內寒氣過重，損傷健康。
3、火龍果
火龍果可是不少減肥女性的好搭檔，火龍果可以瘦身，而且在臉上爆痘時，吃些火龍果也有助於痘痘快速消下去，這正是因爲火龍果性涼，有着祛火之效。如果在經期也想通過吃火龍果祛痘或是減肥，那麼可就大錯特錯了。
經期長痘可和上火沒有關係，是因爲內分泌的問題導致的，吃了火龍果不對症不說，還會因寒氣入體，傷及脾陽，造成身體氣血虧虛，引發痛經。
4、山竹
山竹也是大家非常喜愛的一種水果，口感酸甜，營養價值高。但是它也是寒性水果，對經期的女性很不友好。女性朋友大多體寒，在經期身體更加脆弱，吃了這種寒性水果，會加重體內寒溼之氣，導致身體免疫力下降，容易引發宮寒，造成經血不暢，加重痛經現象。
5、枇杷
枇杷好吃還有着潤肺止咳的功效。有些女性朋友不小心經期受寒，咳嗽後也想着吃點枇杷壓一壓，可是卻不知枇杷屬性寒涼，不適宜經期食用，吃了會不會止咳另說，對身體健康倒是真的不好，有可能會造成月經紊亂，痛經加重。
經期要以溫熱，具有補養作用的食物爲主吧。比如可以喝一些有助於滋補氣血，止痛通經的紅糖姜棗枸杞茶。這款茶主要有紅糖、生薑、紅棗、枸杞、桂圓等材料，按照配方比例製作而成。下方就有專業人員製作好的成品茶包，大家可以去看看。
總之，經期這幾天其實並不長，女性朋友只要忍一忍也就很快就過去了，這些水果還是放在經期結束後再吃吧，畢竟什麼都不如身體健康重要。
