山楂怎樣吃降膽固醇效果更好？山楂是我們生活中經常看到或吃到的食物，冰糖葫蘆就是用山楂做的，山楂還有很多的功效，聽說可以還可以降膽固醇，那麼山楂怎樣吃降膽固醇效果更好呢？
山楂怎樣吃降膽固醇效果更好1
山楂泡水好
山楂，酸甜的口感，讓人喜歡讓人憂，喜歡，是因爲酸甜味道，會多吃一點；憂慮，是接受不了酸味。而某些中醫，則會建議，將其泡水喝，這樣能淡化酸味，對營養吸收更好。
在山楂泡水中，依然有山楂營養，其中包括：維生素C、胡蘿蔔素、枸緣酸、礦物質、蘋果酸等，對身體營養補充、滋補身體都很好，還可以降膽固醇。
山楂泡水的好處
降血壓
吃山楂，能降血壓，將其泡水，依然能降血壓，能軟化血管、避免血管硬化，血壓高的人，堅持喝山楂泡水，能避免血壓升高。
降膽固醇
吃山楂，吸收山楂酸，對擴張血管、增加冠狀血流量，軟化血管、促進血液流動。避免膽固醇升高，能降低膽固醇，預防心血管疾病。
促進消化
山楂中的解脂酶，能促進脂肪消化，對促進胃液分泌，提高消化非常好。胃口不佳，消食導滯，喝山楂泡的水，能起到健胃消食、開胃的作用。
活血化瘀
有時，錯誤飲食，吃了不該吃的，造成血流緩慢，特別是痛經女性，更要注意，小腹會更加疼痛，喝山楂泡的水，能改善腹痛、活血化瘀。
要是受到了摔傷，造成體內有瘀血、腫塊，也可以喝山楂水，能排出瘀血，消除腫痛。
當然，即使山楂泡水，營養高、功效大、有益健康，但是，也要科學、合理，飲食禁忌要注意。
注意事項
兒童要少喝
一般來說，我們推薦成年人，喝山楂泡的水，對於兒童來說，其實要注意，處於換牙期，兒童牙齒較敏感，要是喝了山楂水，不利於牙齒生長。
孕婦要少喝
平時，喝山楂水會破氣，要是喝多了，會損耗體內的氣，不建議孕婦喝，不利於健康，甚至會引起宮縮，可能會造成流產，這無疑是悲劇。
胃酸患者要注意
我們知道，喝山楂水能開胃，但是，胃酸過多的人，不宜喝，因爲喝了山楂水，會刺激胃酸分泌，胃酸越來越高，胃部受到傷害，甚至會引起潰瘍。
這就是山楂泡水，根據自己情況，科學浸泡飲用，能確保身體健康，希望大家多注意。
山楂怎樣吃降膽固醇效果更好2
膽固醇過高的情況在我們身邊出現的非常多，很多朋友認爲可能僅僅是由於生活不規律或者飲食不健康所導致的。
但其實引發膽固醇過高的原因除了這些，還有肝細胞受損也可能導致膽固醇過高，這主要是由於膽固醇的酯化發生障礙，血中膽固醇減少，因此在肝臟問題過後，也會導致總膽固醇降低，引發的變化。
雖然引起的原因較多，不妨可以試試山楂枸杞湯進行調節。
所需食材：
山楂30克，枸杞子20克，冷開水500亳升
製作方法：
1、取湯鍋加水煮滾。
2、加入山楂和枸杞子略煮熄火，放涼即可飲用。
主要功效：
以上方法不僅簡單，同樣也健康有效。我們都知道山楂萃取物可抑制膽固醇生成、降低血中膽固醇含量，因此在生活中不妨可以多多食用，有效降低膽固醇。另外山楂還具有降血壓的作用，這是由於山楂可擴張血管、增加血流量，起到活血降壓的作用。
因此對於降壓和降低膽固醇都是有着良好效果的，而最後搭配枸杞的還可協助代謝血脂，是一舉多得的佳品。
降低膽固醇 夏季可以這樣吃山楂希望能夠對您有所幫助，同樣也希望能夠給您的生活帶來一點健康的影響。
通過上述介紹我們也不難發現，膽固醇過高的因素多與我們的生活習慣息息相關，因此如果您也出現了上述的生活習慣，建議您不妨此時開始多多注意，保證自己身體的健康。
山楂怎樣吃降膽固醇效果更好3
山楂的功效
降低膽固醇，幫助減肥
在平時適當大的吃山楂能夠幫助人們降低血液當中的膽固醇，這樣能夠起到很好的減肥作用，現在有很多的人都想要減肥，就會直接把山楂泡水喝，能夠起到很好的減肥效果，想要減肥的人，可以坐在吃飯之前喝一杯山楂水，這樣可以讓自己吃少一點東西。
對於膽固醇高的患者，大家也可以選擇山楂改善這個情況，主要是因爲山楂中的物質，能夠很好的降低身體中膽固醇的效果，人體中的膽固醇有所降低，那麼也會更健康，這樣也能夠人們的身材得到更好的保持。
美容養顏，延緩衰老
愛美的人在平時可以適當的吃一點山楂，它能夠起到美容養顏的作用，除此之外山楂也能夠起到抗衰老的作用，現在有很多的女性朋友都會想讓自己變得更加年輕，老化的'速度變得更加慢，在平時吃新鮮的山楂能夠達到這樣的效果。
增強身體抵抗力
把山楂泡水喝還可以增強身體抵抗力，讓身體的免疫力變得更好，也是可以達到一個非常好的效果的。如果抵抗力好了，那麼也可以減輕一些病毒和細菌對身體的侵害，讓身體變得更加健康，同時還可以預防一些疾病的出現，所以人們在平時不僅僅只是通過運動可以增強抵抗力，也可以通過別的方式，比如用山楂來泡水喝。
防止心血管疾病
山楂中的一些成分能夠起到降血脂和降血壓作用，從而減少高血脂和高血壓造成的血管腔狹窄、動脈硬化以及血栓等。此外山楂還可促進心肌收縮能力，降低心絞痛，增強心臟射血能力，從而降低心血管疾病的發生機率。
山楂抑菌，可以改善腹瀉等胃腸疾病
山楂對志賀菌屬、金黃色葡萄球菌和大腸埃氏菌等，具有較強的抑菌作用，可以改善這類菌羣所致的腹瀉等腸道疾病。
活血化瘀
山楂具有化血化瘀作用，在許多中醫藥典上都有記載，有此病症者可以多食用一點山楂。此外山楂對月經期間痛經改善效果良好，飽受痛經困擾的女性朋友可以多用山楂泡水喝。
山楂的吃法
一、製作冰糖葫蘆
很多人認爲山楂的味道太酸了，直接吃會覺得難以下嚥，這種情況下可以把山楂和冰糖結合在一起。其實冰糖葫蘆的製作方法也是非常簡單的，只要大家掌握正確製作糖昔的方法，然後在山楂表面裹上一層糖，就可以做出酸酸甜可口的冰糖葫蘆來。
