體寒吃什麼調理,體寒的人吃什麼最好？比較多的女性朋友會體寒，當然男士也有，體寒的人身體一般比較虛弱，因爲很容易感冒或者患其他病，所以一定要及時的調理身體，那麼體寒吃什麼調理,體寒的人吃什麼最好呢？我們一起來看看。
體寒吃什麼調理,體寒的人吃什麼最好1
體寒的人身體比較虛弱，因此很容易患上各種呼吸道疾病，這樣對健康的影響很大，要及時進行調理。飲食調理是最有效的，也最安全，體寒的人要多吃溫補、散寒的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉，不要吃寒涼的食物，如綠豆、薏米、冬瓜等。
體寒的人要科學飲食，食用生冷、寒性的食物可能會讓體寒加重，所以避免食用，特別是在冬天不要吃寒涼的食物，對於體寒的人來說，吃一些辛辣的調味料如生薑、胡椒等，可以驅散體內的寒氣，淋雨後喝薑湯是最好的方法驅寒方法。
體寒的人在夏天也不應該喝任何冷飲。最好可以每天都喝熱開水。具體吃什麼可以調理體寒呢?下面來看看。
1、吃羊肉湯：對於體寒的人來說，喝羊肉湯是很好的保健調理方法，羊肉湯有活血散寒的作用，可以有效驅除體內寒氣，一般我們在燉羊肉的時候會加入當歸、大棗、生薑、胡椒等材料。
2、紅棗湯：紅棗很適合體寒的人食用，把紅棗和生薑、紅糖、龍眼肉一起加水煮湯飲用，不但可以調理體寒，還可以補氣血。
3、豆漿：豆漿更適合體寒的人飲用，在榨豆漿的時候可以加紅棗、花生、枸杞等一起製作，也可以把生薑加在一起榨豆漿，很好的驅寒作用。
4、牛肉：牛肉性溫，有很好的補氣血作用，體寒的人可以用生薑和牛肉燉湯食用，也可以炒着吃。
5、當歸雞肉湯：把當歸和雞一起放入燉鍋中燉2個小時食用，不但可以調理體寒，也可以補氣血，適合體寒的女性食用。
6、糯米粥：糯米有很強的滋補作用，適合體寒的人食用，在煮糯米粥的時候可以加入紅棗、核桃、紅糖等一起煮。
體寒的人飲食要以溫性食物爲主，多吃可以健脾胃，散寒的食物，如狗肉、鴿子、鯉魚、黃鱔、荔枝、元肉、辣椒、茴香、肉桂、生薑、豆蔻等。
性寒涼的食物儘量不吃，如綠豆、薏米、茄子、白蘿蔔、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等。此外，也不適合食用那些難以消化的食物。
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1、韭菜辣椒
如果自己有體寒的表現，平時多吃一些韭菜和辣椒是絕對沒錯的。都知道韭菜有着一定的壯陽效果，而辣椒驅寒效果也非常不錯，能夠有效改善體寒的情況。
2、普洱茶
普洱茶屬於溫熱的飲品，平時喝一些普洱能夠幫助消除身體裏的寒氣，在喝了之後有很好的暖身效果，能很好的.改善體寒的情況。不僅普洱茶有這種效果，玫瑰等花茶也有着同樣的效果。
3、牛羊肉
牛羊肉都是溫補型的食物，在平時多吃點羊肉或者是牛肉，能夠起到很好的抗寒效果。這兩種肉類當中的蛋白質含量極高，維生素也非常豐富，在吃了時候不僅能夠補氣活血，對腎臟也有不錯的滋補效果，時間久了就能夠改善體寒的症狀。
想要避免體寒，那就要知道導致體寒的具體原因，這樣才能夠從根本上進行改善，那麼導致體寒的原因都有哪些呢？
1、壓力過大
現在人因爲工作等各方面的原因，身體壓力都非常大，而過多的壓力會刺激腎上腺素分泌，從而導致血管出現收縮。血管收縮導致的直接後果就會影響到血液循環，長時間下來，全身血液循環都會受到一定的影響，身體溫度也就會有所下降，從而出現體寒的情況。
2、藥物攝入過多
現在人一生病，首先想到的就是通過吃藥來緩解病症。比如在發熱感冒時所服用的藥物，等等，如果經常性服用的話，就會導致身體出現體寒的情況。
3、不健康的飲食習慣
因爲各方面的原因，很多人在生活當中飲食不規律，暴飲暴食更是經常有的事情。一次性吃太多的食物會讓腸胃積累很多的血液，而四肢的血液量就會減少，從而造成體寒。還有很多人特別喜歡喝冷飲，這也是造成體寒的原因之一。
體寒雖然看起來對於我們的身體沒有什麼太大的影響，但是如果體寒情況嚴重的話，還是會造成很多的健康問題。爲了預防這一情況，平時可以多多進行運動，一些簡單的有氧運動就能夠促進身體的血液循環，而血液循環加快之後，體內的寒氣也能夠隨之排出，從而緩解體寒的情況。
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女人體質虛寒如何調理
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
女性體寒的調理方法
1、進食不宜過量，進食過量不只會形成肥胖，還會惹起體寒。假設進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫熱就會招致手腳的酷寒，所以，進食是以八分飽爲佳。
2、妥當攝取鹽分，在中醫中，鹽分有着溫熱身體的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響。
3、把握水分，“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的緣由。
4、“陽性”食品要溫熱後食用，牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換爲陽性，所以，這類“陽性”食品最好是經過加熱加工後再食用。
5、注意保暖，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。
喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒着涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
6、熱水(生薑)泡腳，一般取15～30克生薑，約爲中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始禦寒。
