女人體寒怕冷怎麼調理，女人體寒會導致很多的疾病，體寒可以通過一些食療的方式來調理、那麼，女人體寒怕冷怎麼調理呢？這裏小編就推薦一些體寒要怎麼調理的方法供大家參考。希望對大家有幫助。
女人體寒怕冷怎麼調理1
1、合理飲食
體寒的女性有一般都有飲食不節、喜食冰凍寒涼食物的習慣，這些都是導致女性體寒的主要因素，所以首先要調整飲食習慣，平時要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會加重體內的寒氣。日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料，比如生薑、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生薑紅糖茶有升發脾胃陽氣的的作用，出門最隨身帶一個保溫杯喝熱水，這樣對排出體內的寒氣有很大幫助。
2、鍛鍊身體
體寒女性都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的情況，這時候要加強身體鍛鍊，運動可以促進氣血運行、提升陽氣。體寒的女性要經常做運動，慢跑、健身操、跳繩、打太極等運動都很適合體寒的'女性，身體的陽氣充足，寒氣自然也就消除了。
3、注意生活護理
體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿溼衣服，不要光着腳走路，晚上洗完頭要吹乾了纔可以睡覺，這樣可以避免受寒着涼。同時也要注意居住環境，保持家裏環境乾燥通風，避免住在陰冷潮溼的環境裏面，否則就很容易感染寒溼之氣，加重體寒的症狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
4、中醫輔助治療
體寒的女性可以結合一些中醫理療方法來去除體內的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫常用的理療方法，對於體寒的調理有很大幫助。
女人體寒怕冷怎麼調理2
1、吃些堅果
之所以這樣說，是因爲堅果之中含有較高的油脂，再者祖國醫學認爲其性偏熱，有很好的禦寒效果，從而起到保暖的效果。其中堅果除了可以直接吃之外，也能和其他食材烹飪成美食食用。比如說核桃和棗子搭配熬粥食用，比如說榛子和枸杞也可以一起熬粥食用。
2、沒事的時候揉搓雙腿
雙腿是寒氣入侵最爲嚴重的地方之一，因爲現在的女人老是愛穿短褲和裙子，雙腿被衣物遮蓋的部位比較少，從而導致了雙腿更加被寒氣入侵。對此，小編提醒女人們沒事的時候多搓揉雙腿，這樣有助加快腿部血液的流動，從而讓全身的各大循環也加快，能夠更好地將寒氣排出去，從而起到保健身體的目的。
3、泡腳不能少
雙腳是和地面接觸最多的身體部位，地面往往容易生出寒氣，因此雙腳也是寒氣入侵最嚴重的身體部位。一旦腳步受寒，整個人的身體都會感到寒冷，所以說，女人們要學會泡腳幫助雙腳去除寒氣。
因爲在泡腳的時候，雙腳放入熱水之中，熱氣會隨之進入到雙腳裏面，有了熱氣的話推動的話，血液流動會加快，從而有助將寒氣更好地通過汗液排出來。所以說。女人們必須要學會多泡腳，幫助身體去除寒氣。
4、多吃些生薑
生薑辛辣類的食物，吃它有助溶解存留在身體內部的寒氣，進而達到驅寒的目的。建議可以將生薑切成片，然後泡水飲用。要是能下得了口的話，可以將姜塊弄小塊一些直接吃。再或者和其他食材一起煮，吃菜的同時將姜也吃下去也是可以的。
