面的熱量高還是米飯，普通人吃主食的時候多數不會想到熱量的問題，但是一些減肥瘦身的人就非常關注熱量問題，不同的食物它的熱量都是不一樣的，那麼你知道面的熱量高還是米飯呢
面的熱量高還是米飯1
鮮麪條和白米飯哪一個發熱量高
米飯的熱量要比鮮麪條高。
米飯的熱量是100g中帶有116大卡，而鮮麪條中則是109大卡/100g。爲之鮮麪條中100g帶有280大卡，相對性100g稻米是有345大卡發熱量的。因此綜上所述，米飯的熱量要比鮮麪條高。
鮮麪條和白米飯哪一個非常容易胖
白米飯比鮮麪條更非常容易胖。
1、就同樣份量的稻米與生鮮麪條來講，麪條的熱量是比稻米要少的，因此吃米飯熱量攝取大量，更非常容易發胖。
2、再再加鮮麪條中的蛋白質含量略微低一些，碳水化合物化合物也較少，對比白米飯而言更易於消化。
3、吃米飯的情況下，一般全是需要吃許多火鍋配菜的，這些菜添加了許多調味品，也是會出現發熱量的，而吃麪則對火鍋配菜沒有那麼多要求。因而吃麪沒有吃米飯那麼非常容易發胖。
白米飯裏邊加什麼吃減肥瘦身
地瓜
地瓜這類軟糯甘甜的食材，真是是可愛女生一般的存有，捧在手心能暖手，送至眼前口流水。
它含有多種多樣礦物，有防癌、預防肝癌和減肥瘦身等作用，知名的“長命食品”，能夠和白米飯一起煮，能夠讓白米飯填滿香味。
吃大米飯非常容易胖，可是白米飯裏添加雜糧，減少血糖升高的速率，晚上吃也不會長胖。再加蔬菜水果更美味可口又營養搭配。
1、先切割成一小塊，煮米飯時，放入電飯鍋一起煮。
2、簡單易學的紅薯飯，美味可口幫你瘦。
冬瓜
冬瓜有益氣、降血脂、醫治脾胃虛寒等功效，增加白米飯裏邊一起煮，美味可口，營養成分很高，美味可口。
將冬瓜削皮滾刀塊，增加圓蔥、三文魚或香菇牛肉，與白米飯一起煮，營養搭配，也不會攝取過多植物油脂和糖份。用紅米note和冬瓜一起包蛋包飯，一口一個，美味又身心健康。
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1、麪條
麪條的脂肪含量並不高，100g的脂肪含量只有1g的脂肪，但是麪條熱量可不低，100g熟麪條的熱量有109大卡，北方人喜歡吃麪條，但減肥的人吃麪條的話，其實是容易變胖的。
如果你其他配菜少，都是吃麪條飽的話，也會導致營養不均衡，從而讓脂肪開始堆積，沒有足夠的動能代謝掉。因此減脂人羣最好少吃，喜歡麪條的人可以選擇中午或是早上的時候吃一小碗，搭配多一些青菜，晚上少吃，最好是不吃。
2、米飯
相對於北方愛吃麪條來說，跟北方人對比起來南方人會比較偏愛米飯多一些，100g熟飯的熱量是116千卡，而白飯裏的.水分跟碳水也是比較高的。
麪條跟米飯的熱量其實相差沒多少。不過，如果你平時吃1碗米飯，但吃麪條的卻能吃2碗，這就代表你的碳水攝入肯定是超了，因此你吃麪條就容易發胖。但是米飯也要控制好量，精細碳水的主食會讓你血糖升得快，易轉化成脂肪。因爲，無論是吃什麼都要控制好量。
減脂的人，最好是粗細主食互相搭配，能減緩血糖的升高，還能吃得飽，加快瘦下來的速度。
粗糧食物包括紅薯、淮山、各種豆類、薏米、糙米等都是，粗細1:1的比例是比較好的。
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米粉和麪條米飯哪個熱量高
首先是熱量方面。先從原料上相比較一下，不論大米還是麪粉，它們含水量都極其的低，甚至可以說不含水分(當然是不可能的)，因此它們的主要構成物質就是澱粉了。
因此從構成物質來看兩種原材料所含熱量其實是一樣的!因此就證明，大米和麪粉吃哪個都一樣嘍?
不不不，這不一樣，想想看，誰也不會幹吃大米和麪粉。所以應該具體分析它們三者。
第一，米飯。米飯與大米唯一的區別就是含水量的不同了。大米要變成米飯就得吸水，一吸水每顆大米的含量水就會從不到 15% 飆升到 70%。按正常的吸水量和口感程度算下來100克大米大概能煮出200 多克的米飯。
第二，麪條。這和米飯是一樣的，麪粉變成麪條，也是要加水的(這個加水量因每種面的不同而有所變化，但是現在只討論一般的面)，而且煮麪的時候，麪條還會吸收點麪湯。因此，總的算來，麪條的含水量其實達到了 72%。
第三，饅頭。饅頭做的過程中也要加水，但是最後總的來說相比於米飯麪條的含水量，饅頭就要少很多了，大概只佔四成左右。
最後就來比誰的熱量更高吧。一般廚師和營養師說的幾兩米飯幾兩饅頭都是指原料的重量是幾兩，因此，兩者的熱量看起來好像一樣?結果卻不是，畢竟，一般吃飯誰跟你算原材料的重量，一般都是直接多重就多重。
所以，總的來說，水分越多熱量就越低，因此，三者所含熱量最高的是饅頭，其次是米飯，最後是麪條。
經過研究測定，100克米粉中所含有的熱量爲362大卡，這個數值相對來說還是比較高的，所以說米粉它也是屬於一種熱量較高的食物，對於那些如果比較注重減肥瘦身的人來說的話，平時對於米粉的食用量是需要得到限制的，因爲熱量高的食物在體內堆積多了會容易長胖，所以米粉要注意控制好食用量很重要。
雖然說米粉所含有的熱量相對比較高，但是米粉所含有的一些營養元素卻是非常充足的，不管是其中含有的碳水化合物還是其中含有的脂肪成分，都是比較值得讓人稱讚的，在平時吃一些米粉來爲自己的體內補充營養，絕對是非常管用的，而且吃米粉還可以爲體虛的人補充一些脂肪成分。
