女人身體虛吃什麼大補

女人身體虛吃什麼大補，在日常生活中，有許多女性朋友存在身體虛弱的現象，女性身體虛容易出現各種不適，要想快速緩解這些病症，就要從飲食入手，下面分享女人身體虛吃什麼大補

女人身體虛吃什麼大補1

1、紅棗

紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每天吃一點紅棗，能夠補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉等功效；紅棗還能補氣養血，在藥膳中加入紅棗，能補養身體，滋潤氣血，能增強免疫力。

2、山藥

山藥含有極高的營養價值，可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎虛，對補身體有很大的效果，而女性朋友吃山藥，也對身體有大補之效。

3、韭菜

韭菜在我們日常生活中十分常見，它含有豐富的營養，多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題，除此之外韭菜還可以溫補肝腎，每天可以吃一點韭菜，能夠改善身體虛這一現狀。

4、大蝦

身體虛的朋友們可以多吃蝦，蝦除了味道鮮美外，補益和藥用的'作用也非常高，如果出現久病體虛，氣短乏力等情況，可以多吃蝦來達到滋補身體的效果，能夠強身壯體，有效改善女性朋友身體虛弱的現象。

5、羊肉

羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況，冬天吃羊肉是很進溫補的，多吃羊肉能夠補虛，勞益氣力，男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。

6、泥鰍

體虛的人還可以吃一點泥鰍，因爲泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素，具有很強大的補中益氣，養腎生精的作用，能夠滋補強身。

女人身體虛吃什麼大補2

一、當歸燉豬蹄

女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因爲此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗淨切成小塊，然後放入開水中煮兩分鐘，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。

二、清蒸人蔘雞

清蒸人蔘雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人蔘用水泡開，然後再將母雞處理乾淨與人蔘一起蒸煮，煮熟即可。

三、歸參山藥豬腰

歸參山藥豬腰具有養血、益氣、補腎的作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗淨切開放入鍋中，然後再將當歸、黨蔘、山藥等裝入紗布袋中繫緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。

四、五香牛肉

五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗淨切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。