當今社會，可謂巾幗不讓鬚眉啊，女性們在工作中也是幹勁十足，絲毫不遜於男性。那麼人都不可能是鐵做的，當工作勞累時該吃什麼食物來補身體呢，下面給大家分享一下女人工作累時吃什麼補身體吧！
女人工作累吃什麼補身體1
粳米
我國中醫指出,粳米性平、味甘,在平時生活中經常食用能夠起到很好的補中益氣的功效。在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:“粳米溫中、益氣”,而清代的王孟英甚至還將粳米粥譽之爲貧人之蔘湯,他說“貧人患虛症,以濃米湯代蔘湯。尤氣虛者宜常食之,可補中益氣。”由此可見,粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品,尤其是氣血失調的女性在平時生活中更應該多吃。
我們都有發現,粳米粥熬好後放置一段時間,在上面會有一層非常粘稠的.物質,專家指出這些就是米油,其補血益氣的功效更加的明顯。因此有面色蒼白、肌膚無華的女性在平時生活中應該多喝些粳米粥,以此來補氣血。
牛肉
牛肉是我們日常生活中非常常見的一種肉類食物,我國專家指出,所有的紅色肉類食物都具有很好的補氣血功效。而且我國中醫也指出,牛肉性平、味甘,經常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。早在名醫《別錄》中就有記載:“牛肉安中益氣,養脾胃。”,除此之外在《韓氏醫通》還說:“黃牛肉、補氣,與綿黃芪同功。”。由此可見牛肉補氣之力尤爲顯著,因此氣虛的女性在平時生活中應該多吃。
烏雞
烏雞可謂是女人補氣補血最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產後虛弱、崩中帶下。
鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效,亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。
補血中藥還有皁礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等。
在應用時最好與益氣、健脾、補腎藥辨證應用；老人貧血原因複雜,且對鐵劑難耐受(腸骨反應),用中藥治療較適應。
阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高,動物實驗,認爲補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皁礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%。(或用阿膠與當歸、熟地、黨蔘、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認爲治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
枸杞子
具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害；從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。
桂圓
桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳
銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。
紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的徵兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
女人工作累吃什麼補身體2
1、紅棗
紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每天吃一點紅棗，能夠補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉等功效；紅棗還能補氣養血，在藥膳中加入紅棗，能補養身體，滋潤氣血，能增強免疫力。
2、山藥
山藥含有極高的營養價值，可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎虛，對補身體有很大的效果，而女性朋友吃山藥，也對身體有大補之效。
3、韭菜
韭菜在我們日常生活中十分常見，它含有豐富的營養，多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題，除此之外韭菜還可以溫補肝腎，每天可以吃一點韭菜，能夠改善身體虛這一現狀。
4、大蝦
身體虛的朋友們可以多吃蝦，蝦除了味道鮮美外，補益和藥用的作用也非常高，如果出現久病體虛，氣短乏力等情況，可以多吃蝦來達到滋補身體的效果，能夠強身壯體，有效改善女性朋友身體虛弱的現象。
5、羊肉
羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況，冬天吃羊肉是很進溫補的，多吃羊肉能夠補虛，勞益氣力，男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。
6、泥鰍
體虛的人還可以吃一點泥鰍，因爲泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素，具有很強大的補中益氣，養腎生精的作用，能夠滋補強身。
