面對討厭的工作如何調節自己的情緒，人生道路永遠不會一帆風順。職場上也一樣工作的差勁領導的責罵，那面對討厭的工作如何調節自己的情緒呢？下面是我爲大家整理相關信息供大家參考。
面對討厭的工作如何調節自己的情緒1
1、不要搞得全世界都知道。
如果你需要傾吐自己的感受，那就向你的家人和密友吐露。沒必要讓整個辦公室的人都知道你苦不堪言。這隻會爲你和你的團隊帶來負面影響。
2、 找到你討厭自己工作的原因。
回想一下，你是何時開始對工作產生負面情緒的。試着找出真正的原因。是因爲你的任務?老闆?同事?你的辦公環境?還是你的上下班時間?如果你不知道是什麼使你覺得苦不堪言，那你永遠都會被其困擾——既然你不知道問題的根源，你是不可能找出最佳解決方案的。
3、改善和辦公室裏同事的關係。
這招可以使你更享受每天的工作。大多數人之所以會厭惡自己的工作都是因爲厭惡同事。因此，改善你和他們之間的關係，多交新朋友。如果可能的話，你也可以試着成爲新晉同事的良師益友。在工作中和同事有着良好的關係會鼓勵你更好地融入他們。
4、 思考什麼纔是你真正想要的工作。
如果既不是公司的問題，也不是同事的問題，那一定是這份工作本身的問題了。所以你到底想要怎樣的工作呢?什麼樣的工作才能讓你興奮起來?想轉行?你有沒有在其他部門找到空缺的職位?仔細想想。三思而後行。
5、 自己調節好壓力。
有時候，壓力大或是疲勞會讓我們感到痛苦。學着去平衡工作與生活。如果你的工作環境或你的同事快把你逼瘋了，學着保護自己，讓他們影響不了你。好好培養一項興趣愛好，並且盡力做好它。
面對討厭的工作如何調節自己的情緒2
工作情緒失落怎麼辦
認真努力、自尊自愛的`人，都渴望得到領導和同事的承認和認可，可當自己的想法和現實有落差時，出現一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由於落選各種獎項而導致過分的心理失衡、抑鬱、憤怒和自責就不好了。當憤憤不已的情緒行將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身板”。有涵養的人一般能做到控制。
學會用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、窘境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。語言是影響情緒的強勁工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“沉着”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
領導和普通下屬、同事和同事之間，有“分夥”的現象是很正常的，因此不要太過於在意這樣的問題，可以主動地加入年輕的同事之間，也可以多爲同事多做點事情，讓大家主動接近你。情況對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
