負面情緒不可怕，可怕的是因負面情緒帶來的情緒衝動以及一些列惡性循環。因此，控制負面情緒就變得非常重要。接下來小編整理了如何調節負面情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！
從意識裏控制。
當負面情緒即將爆發的時候，我們要從自我意識裏提醒自己剋制情緒，保持理性。
用幽默應對。
適當的幽默是對付負面情緒有效手段，還可以使我們充滿樂觀的生活態度。
適當的.宣泄。
被負面情緒壓抑久了，我們也要找地方去宣泄，這一樣有益於身體健康。只是，一定要注意宣泄的對象、方法、時間、地點，避免傷害他人。
分散注意力。
當火氣上來的時候，去做點別的事情分散一下自己的注意力。一兩個小時以後，說不定我們已經不生氣了。
喝杯清茶。
喝杯清茶，平復一下激動的心情，笑面人生，明天會更好。
多讀些正能量的書。
書籍是人類的好朋友，經常讀書，尤其是正能量的書，可以使我們學會如何在逆境中成長，如何應對挫折，使我們自身充滿正能量。
