如何調整工作的厭煩情緒，在職場中工作狀態不好，情緒處於低潮的時候，我們要怎麼做纔好，要如何應對這樣的情況，下面介紹如何調整工作的厭煩情緒一起了解一下吧。
如何調整工作的厭煩情緒1
夢想少一點，計劃多一點
考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境，然後確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是，可把所追求的理想職業劃分成儘可能短的各階段。
如果發現自己目前正在任一個低級經理，或只是一名記帳員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然後找機會進修；最低限度，也要找出妨礙你日後發展的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
把自己看作自由人
想像自己是個獨立取承包者，你的僱主是位大客戶，然後合理分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還有餘裕從各方面發展自己的目的'。例如，你的工作是負責起草各種報告式文件，用詞的好壞，對你上司可能無關緊要：但對於你——一位獨立承包人，你應認識到，你使用的措詞技巧可能會開闢一個全新的銷售市場。這表面上是取悅你的上司，實際是把你推到獨立承包人的地位。
工作娛樂兩不誤
有些人上崗工作只知道拼命幹。一開始在晚上加1—2個小時班，不久便整星期地加班，最後連週末也成了辦公時間。
實際上，工作成了霸佔他全部光陰的橫蠻客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免開始對自己的工作產生反感。
尋找工作外的成功
把自己的愛好和業餘活動當作本職工作一樣認真對待，並同樣引以爲豪。今天，許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人唯有事業上春風得意時纔會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也繫於你的職業努力之外，工作中受挫時，就容易保持一種積極的態度。
綜上所述，在工作中我們可以試着上面的方法，來調節我們的厭煩情緒，更好的投入到工作中。
如何調整工作的厭煩情緒2
認真努力、自尊自愛的人，都渴望得到領導和同事的承認和認可，可當自己的想法和現實有落差時，出現一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由於落選各種獎項而導致過分的心理失衡、抑鬱、憤怒和自責就不好了。當憤憤不已的情緒行將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身板”。有涵養的人一般能做到控制。
學會用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、窘境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。語言是影響情緒的強勁工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“沉着”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
領導和普通下屬、同事和同事之間，有“分夥”的現象是很正常的，因此不要太過於在意這樣的問題，可以主動地加入年輕的同事之間，也可以多爲同事多做點事情，讓大家主動接近你。情況對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
