怎樣調節職場心裏障礙，人際交往能力強的人在職場上也非常吃得開，無論做什麼都要掌握好分寸，學會與不同的人交往是職場的必修課，學會怎樣調節職場心裏障礙，職場達人非你莫屬！
怎樣調節職場心裏障礙1
一、重拾信心。
"缺乏信心"往往是工作最大的敵人，所以妳要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍"我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………"。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍!
二、堅持所選。
既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠於自己的選擇。
三、休息減壓。
如果長期的工作壓力令妳舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是爲了走更長遠的路嘛!
四、補習充電。
如果妳的壓力來源是自身的信息不足，那充電補習是絕對是妳的最佳選擇。
五、運動減壓。
許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時"運動療法"就派上用場了，適當的運動，可以爲妳減低壓力。
怎樣調節職場心裏障礙2
職場人際關係心理障礙調節方法如下：
1學會自我調試，保持心理的平衡和寧靜
針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水 澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等。另外在工作中也可以放 鬆，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裏來回走走;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸 等。
2合理安排工作和生活
白領之所以精神高度緊張，一方面是由於工作量大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的.態度和 方法有關。如衆多白領以爲只有拼命幹，才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心，常常擔 心自己被抄魷魚，或被別人超過等。在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無鉅細都親自幹， 工作效率低等。對此白領應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班 後就應充分休息，而不應還惦記着工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合。
3增強心理品質，積極轉移注意力
由於客觀原因，白領大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求白領一方面要積極調試放鬆，另一方面應積極增強自己的心理品質。如調整完善 自己的人格和性格，控制自己的情緒波動，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等，通過這些以提高自己的抗干擾力。 生活中白領應有意識的培養自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等。興趣多樣，一方面可及時的調試放鬆自己，另一方面可有效地轉移注意 力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，有利於消除工作的緊張和疲勞。
4尋求外部的理解和幫助
白領如產生心理問題，可經常向家人、知己傾訴，尋找機會，參加有關心理學的培訓和學習。心理問題嚴重的可去尋求心理醫生的治療。 學會給自己釋放心理上面的壓力是職場的人士都需要去學習的一門課程，而且職場心理障會嚴重的影響我們的日常正常工作，所以上述的這四種自我調節的 方法就是今天小編和大家一起分享的，相信只要好好利用，一定會有所作用的。
