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關於營養的女人時尚內容
兒童營養的四大誤區
誤區一:低脂食品有百利而無一弊。我們知道,如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品,成年後得心臟病的危險會減少,因而低脂肪食品一度暢銷不衰。然而,長期讓少兒吃低脂肪食品,會使他們患“營養不良綜合症”,嚴重妨礙少兒的生長、發......
2023-11-11
減肥好時節 夏季吃什麼營養又減肥
一、水果減肥像蘋果,香蕉,芒果,這些水果不僅營養豐富,而且其脂肪含量的成份也是非常低的,是一個減肥的好選擇,但是水果的營養成份並不是萬能的,因此如果利用水果減肥的話,最好可以多補充一些其它的營養成份,由其是要注意補充鈣......
2023-11-09
夏季薯類食物怎麼吃最營養
搭配蛋白質含量豐富的食物一起吃相對於精米白麪,薯類的胡蘿蔔素、維生素、煙酸等含量都要高一些,但是它的蛋白質含量很低。如果完全用它替代主食,容易導致蛋白質攝入不足。所以薯類最好搭配牛奶、雞蛋、瘦肉或者魚類等蛋......
2023-11-05
大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加
對準媽媽來說,健康可愛聰明的寶寶是心頭事,但孕婦吃什麼對寶寶智力好?孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶的智力,全面、均衡的營養搭配會讓寶寶更聰明哦!1、全面原則:人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E......
2023-11-17
寶寶喜歡吃又有營養的十種食物
1、最好的主食:全麥食品全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏,全麥麪粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營養就......
2023-11-14
兒童營養早餐這樣吃才最健康
好的早餐一定要有一些穀類食物,如饅頭、包子、烤餅、麪包、蛋糕、麪條、餅乾、粥等,而且要各種穀類食物搭配,粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖,它是腦組織中的主要供能物質。好的早餐要有一定量的蛋白質供給,如蛋、奶、豆......
2023-11-07
奶是老少皆宜的全營養食物
任何哺乳動物在初生時的第一個食物就是媽媽的乳汁,也是新生動物的唯一食物。根據各種動物生長速度的不同,哺乳時間也有所不同,對人來說,嬰兒哺乳期至少要4~6個月,這個時期他們吃的唯一食物就是母乳。爲什麼一個嬰兒僅僅靠......
2023-11-19
兒童營養點心鮮蝦餡餅
鮮蝦餡餅[原料]一份切片三明治麪包(約二十餘片),鮮蝦仁20只,土豆2只,鮮肉糜少許,色拉醬100克。[做法]1、將土豆煮爛煮透,去皮。切成小丁,稍稍調味後用匙碾成土豆泥。2、將鮮肉糜炒一下後調味,加入蝦仁煮熟,撈起後瀝乾。3、把......
2023-11-10
孕婦留頭髮會和胎兒搶營養影響胎兒發育 真的嗎
孕期留長髮會和胎兒搶營養嗎?專家表示,頭髮長短和頭髮的營養消耗無關,頭髮生長也不會和胎兒搶營養。一方面,胎兒生長髮育和其自身代謝需要大量的營養物質和能量,母體對此已經有充分的準備,毛髮生長所需的這小部分營養相對......
2023-11-05
營養食物讓寶寶更高更壯更強!!
讓寶寶更高更壯的食物營養套餐1:豬肝雞蛋新鮮豬肝五十克,大米一百克,新鮮雞蛋1個。首先應該將大米在鍋內熬到開花爲度。將豬肝製成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味後食用......
2023-11-07
胖寶寶的營養減肥妙招
胖寶寶是這樣養成的遺傳因素父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有32%~34%;父母雙方均爲肥胖的,子女肥胖的發生率上升爲50~60%。可見遺傳在寶寶肥胖問題上是個很重要的因素。自身貪吃兒童的自制力較差,很容易被各種美味食品......
2023-11-14
減肥時要注意哪些營養?
蛋白質多補充蛋白質,可以讓脂肪燃燒量提高至少兩倍。蛋白質含量較高的食材與食品包括五穀雜糧、糙米、小麥胚芽、黃豆、松子、腰果、芝麻、優酪乳、啤酒酵母等。泛酸人體如果缺乏泛酸,脂肪就只有一半可以燃燒,這樣儲存在......
2023-11-14
營養是保證兒童健康成長的關鍵
兒童時期是人一生中生長髮育的關鍵時期,此期間無論在生理上還是心理上都會發生一系列質和量的變化,各器官逐漸發育成熟,心理上從幼稚行爲逐漸變爲有目的的行爲。他們思維活躍、記憶力增強、精力與體力都很充沛,如果不合理......
2023-11-13
兒童食譜營養花樣飯:兔肉南瓜飯
材料兔肉,南瓜,大米,鹽,雞精,料酒,老抽,蔥,姜,蒜末做法1.兔肉洗淨泡在清水裏,中途換三次水,到兔肉顏色發白,撈出瀝水。把兔肉切小塊,加鹽,少許老抽,料酒醃製30分鐘2.大米用清水泡30分鐘,瀝乾備用3.南瓜切丁,蔥薑蒜切末4.鍋燒熱,放少許色......
2023-11-06
六種食物怕進微波爐,會流失營養
蘆筍新鮮蘆筍富含包括維生素C在內的多種抗氧化營養素。挪威《斯堪的納維亞農業學報》刊登一項新研究發現,微波爐加熱會導致蘆筍中維生素流失。因爲維生素C和B族維生素屬於水溶性維生素,穩定性更差,遇水、遇熱、遇光容易......
2023-11-18
好吃又營養的“堅果美食”
堅果類食物,可以提供豐富的卵磷脂和植物蛋白,能夠增加細胞的活性,對於腦神經功能具有補益效用。一般來說,寶寶3歲前不適宜直接食用堅果類食品,這是因爲堅果質地堅硬,寶寶不易嚼碎,也不易消化。堅果一般體積小,一不注意就有可......
2023-11-10
產後如何補充營養?6種食物寶馬應該多吃
1、雞蛋:雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力,維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麪湯裏等,牛奶和雞蛋一起食......
2023-11-06
寶寶光吃不長?食物“營養密度”黃金法則不容忽視
“焦慮”是初爲父母的典型特徵,生怕自家孩子各方面落後於同齡人。又到了一年中生長髮育的黃金季節,然而很多家長卻緊蹙眉頭,總感覺自家孩子長得慢,明明平時吃嘛嘛香,身體也沒有疾病症狀,爲什麼就是不見長呢?此時,父母千萬不要......
2023-11-14
減肥餐食譜大全 營養減肥餐怎麼做
減肥餐食譜大全早餐藜麥小米粥主料:藜麥50克,小米30克;輔料:紅糖20克,紅棗5顆,核桃仁,水;藜麥小米粥的做法1.藜麥和小米用清水浸泡1小時左右;核桃仁剝小塊,紅棗切小丁2.將泡好的藜麥和小米放入砂鍋,兌入數量清水,大火煮開後小夥燜......
2023-11-05
營養又減肥的七大食物
1、竹筍銀耳湯【主料】竹筍150克。【配料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量。製法:①將竹筍洗淨,銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。②鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調味即可。2、枸杞子燒鯽魚【主......
2023-11-05
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