成人喝奶粉的最佳時間，在大家的印象中，似乎孩子纔會喝奶粉。但是，成人也應該要適當的喝奶粉哦。以下是小編精心爲大家準備的成人喝奶粉的最佳時間，感興趣就快來一起看看吧。
成人喝奶粉的最佳時間1
成人每天喝奶粉的最佳時間是晚上睡前1小時。
奶粉具有較高的營養價值，成人在晚上睡前1小時喝不但不會增加胃腸道的負擔，而且奶粉中的營養成分被腸道充分吸收、利用。其中大量的蛋白質有助於對大腦營養的補充，對睡眠有着明顯的改善；並且維生素以及微量元素在睡眠期間被吸收後，可儲存於體內，有助於機體的利用，尤其是鈣離子的充分吸收有助於預防骨質疏鬆，增強骨骼的強度等。
此外，成人喝奶粉的時候還應注意，有消化不良、腹脹的人羣不宜喝，因爲奶粉會增加產氣而加重症狀，同時患有膽囊疾病的人羣不宜喝，因爲奶粉會導致膽囊吸收而誘發膽絞痛；並且消化性潰瘍的人羣不宜，因爲喝完奶粉後會刺激胃酸的分泌而導致胃痛，導致潰瘍加重。
什麼時候喝牛奶最好
奶粉具有一定的的鎮靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想要入眠，並且無任何副作用，而且奶粉粘在胃壁上吸收也好，奶粉中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，因此晚上喝奶粉好，這樣更有利於人們的休息和睡眠。
最佳時間：
早飯後1-2小時（空腹喝牛奶，不利於消化和吸收，早飯後吃有利於吸收）
下午4點左右（提供能量）
睡前（有助於睡眠）
成人喝奶粉的最佳時間2
喝牛奶補鈣的最佳時間
兒童在成長當中，我們要重視各方面的護理，不但要在日常的生活當中照顧好孩子，同時也要注意飲食，這也是孩子營養和各種元素最直接的來源。兒童補鈣其實涉及到兩個方面，一是預防佝僂病，二是增加其骨量峯值，預防老了之後發生骨質疏鬆。目前，全民補鈣越演越烈，不少專家對此表示質疑。兒童補鈣如何科學補，才能既防範佝僂病，又不會造成濫補呢?專家稱，要堅持曬太陽，吃魚肝油以補充維生素D;在補鈣上則不主張補充鈣片，而鼓勵喝牛奶，通過飲食來補充鈣。那兒童適合喝什麼牛奶補鈣，跟小編一起來了解一下吧!
兒童適合喝什麼牛奶補鈣
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因爲原料質量的要求高，另一方面因爲有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。
麪粉經發酵製成饅頭就容易消化吸收，牛奶發酵製成酸奶也有同樣效果，發酵過程使奶中糖、蛋白質有2O%左右被分解成爲小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%~5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人羣，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收不同種類的奶補鈣效果不同，寶寶補鈣應該選什麼奶?成了必須考慮的問題。
全脂奶：即我們常見的`普通牛奶，蛋白質含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，並含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳食品之一。
半脫脂奶和脫脂奶：半脫脂奶的脂肪含量約是1.5%，脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人總覺得應該選擇脫脂奶，其實，牛奶中含有的多種維生素，如維生素K、A、E等都是脂溶性維生素，藏在牛奶的脂肪當中，脫脂的同時這些維生素也隨之丟失了，對人體發育不利。此外牛奶的香氣也是靠脂肪中的揮發成分，沒有脂肪，牛奶就沒有香味。所以，如果給老人選牛奶，不妨選用半脫脂奶，但是孩子就一定選用全脂牛奶高鈣奶：牛奶本身含鈣量就很高了(120毫克/100毫升)，而且吸收率高，就算是另外再加鈣，也不能增加太多，最多不過130-140毫克/100毫升，而且還會嚴重影響牛奶的口感，香滑的感覺減少，粗糙的口感增加。外加的鈣大多不是乳鈣，而是鈣的其它鹽類，如碳酸鈣等，成本低，吸收率也不高。因此，想要補鈣多些，比平常多喝幾口牛奶就好，不需要所謂的高鈣奶。
添加維生素A、D的複合奶：維生素A、D在胃腸道對鈣的吸收過程起着重要作用，因此添加後的複合奶作用會更好。
牛奶這些事必須知道
不能加熱太久
給牛奶加熱時間過久，會破壞牛奶中的營養。比如牛奶中的乳糖，在高溫加熱後很容易出現乳糖焦化;鈣在長時間加熱後，也會影響人體鈣的吸收;還會降低牛奶中蛋白質的質量，使牛奶的營養價值大打折扣。
不能只和雞蛋一起飲用
早餐常見的搭配還有牛奶和雞蛋。但是牛奶和雞蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收。也就是說，早餐不能只吃牛奶和雞蛋，還要搭配麪包等穀類主食，才更有助於寶寶吸收到營養。
不能當水喝
很多人覺得牛奶營養價值高，多喝有助於身體健康，其實這是錯的。牛奶鈣含量豐富，但它是貧鐵食品，還容易引起脹氣、影響食慾。
而且，全脂牛奶中都含有一定量的動物脂肪，還有一半的飽和脂肪酸，過多攝入不利於人體健康。每天奶製品攝入總量建議不超過500ml 。
成人喝牛奶最佳時間是什麼時間
每天喝牛奶的最佳時間階段有三個，在睡覺之前喝牛奶是最補鈣的，因爲在晚上睡覺之前攝入的鈣已經大部分都被吸收了，然後就是早上和下午四點左右都是喝牛奶的最佳階段，在早上喝一杯牛奶再配上面包或是雞蛋就可以保證營養的充足。
一、早餐喝牛奶的注意點
1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;
2、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;
3、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麪包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
二、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量!禁詞!類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
三、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成爲骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麪包，就可以提供充足的營養;下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
成人喝奶粉的最佳時間3
成人爲什麼要喝奶粉
一、補鈣
每個人在成年以後人體就會慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、流失加大。
一般情況下，青年中年人都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。
當有經常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班勞累，乏力、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
處於非常時期的婦女，如孕婦，和產後的婦女，缺鈣現象較爲普遍。不過，隨着優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動、四肢無力、麻木、腰痠背疼、頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵就應診斷爲缺鈣。
據1992年調查，我國居民鈣的實際攝入量遠遠低於中國營養學會所推薦的標準。所以，缺鈣問題已引起廣大醫務人員及普通百姓的重視。
二、便利
對於上班族來說，睡懶覺和遲到就像是一對水火不容的仇敵在每一個早晨掙扎着，直到被鬧鐘打敗後，才洗漱準備吃早餐。選擇一款適合自己的成人奶粉既可以多睡一會，不用排隊買早餐，也可以補充營養。
都市的生活總是避免不了燈紅酒綠的喧囂，10點的最佳睡眠時間已成爲晚安尚早的習慣，晚睡的話，爲了避免失眠在晚上喝一杯牛奶有助於入睡，第二天精神更好。
三、美容
除了上面所說的可以補鈣、有助於睡眠之外，常喝牛奶還可以美容。
1、牛奶中的純蛋白含量高，富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
2、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的斑痕。
3、牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
具備了以上三個條件後就是要選擇一款有質量保證並且適合自己的營養奶粉了。
成人奶粉的選擇
成人奶粉種類有很多可以選擇，比較常見的有高鈣高鐵奶粉、女士營養奶粉、中老年奶粉。
高鈣高鐵的奶粉比較適合中青年，補充更多的鈣、鐵元素，爲身體補充活力，處於生長髮育期的人，喝這些奶粉，促進身體長高，女士奶粉更加適合女性朋友，有些脂肪含量不高，避免長胖，中老年奶粉添加的多種維生素、鈣鐵等，適合中老年營養補充。
