喝牛奶長高的最佳時間

喝牛奶長高的最佳時間，牛奶富含豐富的鈣和長高必備的元素。爲了促進孩子的身體發育，很多父母都喜歡給孩子喝牛奶。利用喝牛奶來長個子也是需要喝對時間的。下面就給大家分享喝牛奶長高的最佳時間。

喝牛奶長高的最佳時間1

鈣是人體正常生長髮育所需的微量元素，兒童缺鈣會引起的全身鈣磷代謝異常，鈣不能正常沉着於骨骼的生長部分，導致骨骼發育畸形。而牛奶中就含有豐富的鈣。所以說，小孩子多喝點牛奶有助於長高。

夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，能夠很好地幫助孩子長個子。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓孩子睡得好，睡眠質量更高，不容易做噩夢和驚醒。另一方面，能夠補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速孩子身高的增長，讓他的骨骼在抽條的同時，還不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。

但是，如果骨垢線已經閉合了，就無法再長高了，這個時候喝再多的牛奶也是無濟於事的了。所以說，要想通過喝牛奶幫助長高，需要在青少年時期骨垢線還沒有閉合的'時候進行。

喝牛奶長高的最佳時間2

在一年四季當中，春季是孩子身高發育最快的季節。每年春季的四五月份，孩子的骨骼發育最快，身高也增長最明顯。想要孩子的身高有明顯突破，家長可以在春季的時候給孩子喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質，對孩子的身高發育有很大益處，家長要抓住這個黃金時間段。

一天24小時當中，晚上喝牛奶最好，更有助於促進孩子的身高發育。正在長身體的孩子可以在睡前一小時的時候喝一杯牛奶，牛奶中的鈣質在睡前最容易被人體吸收，因此建議孩子在睡覺前喝牛奶。

雖然喝牛奶對孩子的身體發育有益處，但是家長也要注意把握好牛奶量，不要讓孩子過量喝牛奶。過量給孩子喝牛奶會導致營養過剩，甚至導致孩子體重超標。而且過量喝牛奶會影響身體內其它營養物質的吸收，反而不利於孩子的健康發育。