哺乳期媽媽飲食影響寶寶嗎，母乳對1歲之內的寶寶來說既是主食，也是每天成長所需營養的主要來源，以下是小編爲大家精心準備的哺乳期媽媽飲食影響寶寶嗎，希望能夠幫助到大家。
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哺乳期寶媽的食物會對寶寶生長髮育產生一定的影響，因爲飲食中的營養物質是可以通過乳汁而傳送給寶寶的，因此如果寶媽過度控制飲食的話，母乳中部分營養成分的含量也會隨着飲食的變化而產生波動，從而影響寶寶的營養吸收甚至成長髮育。
在日常生活中如果寶媽經常吃一些辛辣味的調味料、辣椒等刺激性的食物，就會引起寶寶過敏、起疹子等症狀的出現。而寶媽在食用過多油炸食物或脂肪含量過高的食物後還會引起寶寶上火、腹瀉、消化不良等病症發生。
因此哺乳期寶媽的日常飲食除了要注意清淡化之外，還要嚴禁菸酒、咖啡等刺激類食物，建議食用奶製品、豆類及豆製品、油菜等鈣含量豐富的食品，並適當搭配雞蛋、魚、雞等高蛋白肉類，確保膳食平衡，提升泌乳量及乳汁營養素。
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飲食內容對寶寶有何影響?
哺乳媽咪的飲食內容，除了能提供熱量給母親本身外，嬰幼兒亦會透過乳汁的吸取，獲得所需的營養。哺乳媽咪的飲食重點，與一般年輕婦女並沒有太大的差異，但乳汁是嬰幼兒生長髮育的主要來源，因此哺乳媽咪必須額外多攝取500大卡的熱量，才能分泌充足的乳汁、平衡母體與寶寶間的營養。
在哺乳的前六個月，平均每天泌乳量約爲750毫升，之後的六個月約爲600毫升，但當哺乳媽咪的熱量攝取過低時，泌乳量可能會減少到正常的40～50%。雖說影響乳汁分泌的原因很多，不過媽咪本身的飲食與營養狀況，也會影響到乳汁分泌量與泌乳期的長短。
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哺乳期飲食對寶寶有何影響
母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營養以及健康是息息相關的。高質量的乳汁可以給寶寶的成長提供各種身體所需要的`營養成分及元素，從而確保寶寶健康地生長髮展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營養。
哺乳期飲食原則
在哺乳期間，爲了媽媽自身及寶寶的健康，女性應食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅持三大飲食原則：
1、多喝湯湯水水
湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2、多食蛋白質食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
哺乳期忌吃什麼
1、阻礙乳汁分泌的食物
如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人蔘等都會抑制乳汁分泌。
2、過於刺激的食物
分娩後的產婦適合食用清淡，刺激性小或無刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，菸酒，咖啡以及辛辣的調味品等。
酒：哺乳期飲用過量飲酒，會阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會通過乳汁干擾寶寶的健康成長。
咖啡：喝咖啡會使人的中樞神經興奮，會刺激心臟肌肉收縮，並通過奶水影響寶寶，哺乳期的女性應暫停飲用。
太過刺激的調味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用後容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會出現流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。
3、高脂肪，油炸食品
這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利於產後恢復，也不利於保證乳汁質量，應該適量攝入。
4、易過敏食物
有些嬰兒會有過敏的症狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，並考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應避免食用一些容易導致寶寶過敏的食物。
5、香菸
哺乳期吸菸會使香菸中的尼古丁快速出現在乳汁中並被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對寶寶呼吸道有破壞作用，因此爲了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒菸，同時要防範二手菸對寶寶的傷害。
6、藥物
儘管哺乳期女性服用一些藥物後對寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應諮詢相關醫生，或者在去醫院看病時向醫生說明哺乳的情況，以方便醫生開出合適的藥物。
哺乳期能吃什麼
1、補血食物：如動物內臟，麻油雞等。
2、催乳食物：如花生，絲瓜，黑芝麻，金針菇等。
3、新鮮水果蔬菜：如蘋果，香蕉，梨；白菜，番茄，絲瓜，金針菇等。
4、富含維生素的食物：如雞蛋，牛奶，胡蘿蔔等。
哺乳期飲食注意事項
1、飲食均衡
哺乳期女性飲食應均衡，不能偏食，挑食，如粗糧、細糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進食，可有效提高乳汁質量。
2、少食刺激性食物
哺乳期媽媽應該儘量少吃或不吃刺激性食物，因爲刺激性食物會經過乳汁進入嬰兒身體內部，嚴重影響嬰兒健康成長。
3、不宜多食巧克力
哺乳期的女性不能多吃巧克力，巧克力中含有可可鹼，會經過母乳在寶寶體內聚集。可可鹼會破壞心臟及神經系統，使寶寶肌肉鬆弛，尿量增加，致使嬰兒睡眠不穩定，哭鬧，消化不
良，並且多食巧克力還會影響新媽媽的食慾等。
4、不宜多喝麥乳精
麥乳精中的麥芽可能會抑制乳腺分泌乳汁，從而使乳汁量減少，勢必會影響嬰兒的健康。
5、可以吃些山楂
在月子期間，媽媽可以食用一些山楂或者山楂類的食品。山楂有益於產婦子宮收縮以及排出惡露，對產婦身體健康的恢復有幫助。
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哺乳期媽媽飲食注意
不吃冰凍冷食-易引起嬰兒腹瀉
不要吃冰凍的和冷凍的食物，這樣的食物吃下去容易引起孩子拉肚子，進而引起寶寶的腸胃不適
不吃過辣食品-易引起嬰兒上火
由於寶寶的腸胃功能還不是特別好，所以過辣食品容易引起寶寶上火。
不吃過鹹食品-影響嬰兒腎臟功能
媽媽吃過鹹食品後，鹽分會通過乳汁輸送給寶寶，過鹹的食品對寶寶的腎臟功能會產生極大的影響，所以媽媽們不要吃過鹹食品。
不吃過甜食品-影響嬰兒味覺
同過鹹食品類似，過甜食品也會進入乳汁，最終被寶寶吸食，食用過甜的食品會影響寶寶的味覺， 而與此同時，甜食使用過多也會影響哺乳期產婦身材的恢復。
不吃方便麪火腿腸等添加劑過多食品-影響嬰兒健康
方便麪火腿腸等食品由於方便保存等，或多或少都添加了一些添加劑，而這些添加劑不利於寶寶的成長。
不吃速凍水餃等食品-影響嬰兒健康
速凍水餃由於存放時間長，相對自己包的餃子新鮮度不夠，不利於寶寶的健康成長。
不吃韭菜等回奶食物
韭菜等食物具有回奶作用，在哺乳期，爲了保證寶寶的飲食，所以要禁食這些食物。
