寶媽飲食會影響母乳營養嗎？產後的媽媽都需要喂自己孩子母乳，很多媽媽擔心自己的飲食不當會造成母乳的營養差。接下來就由小編帶大家瞭解寶媽飲食會影響母乳營養嗎的相關內容。
寶媽飲食會影響母乳營養嗎1
寶媽飲食不當對於母乳會有影響，爲了寶寶的健康，以下這些食物注意不能吃：
1、含味精的食物
味精會非常多的多穀氨酸鈉，會影響人體對於營養物質的吸收，通常大人的抵抗力強沒什麼問題，但是若是寶媽吃了，寶寶吃了這樣的母乳，攝入的量比較多時勢必會造成發育不良，所以說如雞精、味精這樣的調味料，寶媽最好不要吃。
2、辣椒
許多的寶媽喜歡吃辣，也會在做菜時放一些辣椒，若是還處於哺乳期，吃太多的辣椒母乳的口感會受到影響，而且寶寶喝了味道比較重的母乳，則會導致上火發生，甚至還會出現嘔吐與便祕，爲了媽媽還是要多忍忍。
3、大蒜
大蒜是非常好的.做菜佐料，可以讓食物更香，但是大蒜的味道重，寶媽吃了母乳會有蒜的味道，寶寶可能會反感，也會不喜歡喝母乳。哺乳期的寶媽還是不要吃大蒜爲好。
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母乳餵養飲食注意事項
1、保證蛋白質的充足供給，每天應吃一袋牛奶，一兩豆，一個雞蛋，二兩肉，免因“苦夏”而造成體質下降。
2、多吃蔬菜水果提供充足的維生素和礦物質。尤其是綠色的葉類蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B2，維生素c及鈣，鐵，鋅等營養物質，有利於人體生理功能的調節。
3、講究烹調方法，膳食要易於消化色香味俱佳宜多吃些涼拌或焯拌的菜餚可適量加酸，辣味的調味品來調節口味以增加食慾吃飯時還可以佐食鹹菜和風味小菜，既幫助下飯，又可以補充鹽分。
4、多食用具有清補和清熱被動祛暑作用的食物具有清補作用的食物如兔肉，鴨肉， 魚，豆腐，蛋，牛奶， 糧食等。具有清熱祛暑作用的食物如綠豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。
5、多飲水如涼白開水，綠茶，礦泉水等，補充由於多汗而造成的體液缺乏。但要控制過冷飲料的攝入。
6、夏季雖然天氣炎熱但飲食切忌過涼。冷飲，冰棒，冰啤和冰鎮水果均不宜多食。
7、夏季是腸道傳染病和細菌性食物中毒的多發季節，故飲食衛生十分重要。生吃蔬菜，水果要清洗消毒不吃腐敗變質的食物，剩菜剩飯要充分加熱後再吃；不喝生水。
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母乳餵養的飲食禁忌有什麼
1、油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。
2、辛辣性食物 哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因爲它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
3、寒涼回奶食物 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
4、蔬菜 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
5、水果 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
6、其他 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
