媽媽吃的東西餵奶影響寶寶嗎？媽媽們在產後是需要餵養孩子母乳的，很多媽媽擔心自己的飲食不當會造成自己母乳的營養缺失。接下來小編帶大家瞭解媽媽吃的東西餵奶影響寶寶嗎的相關內容。
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1、媽媽在哺乳期是不能亂吃東西的，亂吃東西會影響到奶水的質量，寶寶吃了有質量問題的奶水就會對身體健康不利，對寶寶的影響還是很大的。
2、在哺乳期，媽媽不能亂喝酒。不管是懷孕階段還是哺乳期階段，酒都是不能碰的。如果媽媽在哺乳期喝了酒，酒精進入到乳汁，寶寶喝了有酒精的乳汁，可能會出現酒精中毒，或者瞌睡。酒精對寶寶的神經影響很大。
3、巧克力中含有咖啡因成份，對哺乳期的'寶媽有一定的影響，這東西吃了對神經不好。而且巧克力的糖分也很高，對奶水是有影響的。巧克力吃多了，媽媽也容易身體發胖。
哺乳期的媽媽還要注意不要吃到回奶的食物，比如韭菜等。
媽媽不要以爲哺乳期就什麼都可以吃了，如果吃了影響了寶寶的健康，那就很可惜了。寶寶的腸胃脆弱，需要媽媽的悉心呵護才能健康成長。
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母乳媽媽的飲食原則
1、要有充足和豐富的主食。無論喜歡吃米飯還是麪食，每日每餐中的主食是必需的。請注意不要只吃精細的糧食，粗糧的營養價值會更高。
2 。蛋白質來源要多樣化。一般來講，人體每日需要的蛋白質是1～1.5g/體重kg，就是說一個60kg的人，每天要吃60～90g蛋白質。拿牛後腿肉來講，要滿足這些蛋白質的量，就要吃300～450g。如果單吃牛肉，可能新媽媽很快就厭倦了，所以如果家中沒有某些肉類的飲食禁忌，那麼牛肉、豬肉、雞肉、魚肉等優質蛋白質就可以經常換換花樣。
3、關注脂肪的攝入。算一下家裏一桶油多久用完，再除以家庭人員數，可以大致知道家中成員每人每日食用油的大概數量。正常每人每天應大致用25g的食用油，一個有4個成人的家庭，每天只需用100g的油，那麼一桶5kg的油應該可以食用1個半月。我們平時吃的脂肪，不但從食用油來，還有吃的肉類、堅果等，如花生豬手湯就是脂肪含量很高的食物，儘管這個湯無需用油來烹飪，但它本身就含有大量脂肪。前面曾說到母乳裏的脂肪類型取決於媽媽飲食裏的脂肪，所以媽媽在對食物的選擇時，一定要注意不但要有飽和脂肪，還要有不飽和脂肪，比如吃些堅果類食品。
4、 新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果對人體的好處已經被大家熟知，所以媽媽們每天要多吃些新鮮的蔬菜和水果。
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母乳餵養飲食注意事項都有哪些
1、保證蛋白質的充足供給，每天應吃一袋牛奶，一兩豆，一個雞蛋，二兩肉，免因“苦夏”而造成體質下降。
2、多吃蔬菜水果提供充足的維生素和礦物質。尤其是綠色的葉類蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B2，維生素c及鈣，鐵，鋅等營養物質，有利於人體生理功能的調節。
3、講究烹調方法，膳食要易於消化色香味俱佳宜多吃些涼拌或焯拌的菜餚可適量加酸，辣味的調味品來調節口味以增加食慾吃飯時還可以佐食鹹菜和風味小菜，既幫助下飯，又可以補充鹽分。
4、多食用具有清補和清熱被動祛暑作用的食物具有清補作用的食物如兔肉，鴨肉， 魚，豆腐，蛋，牛奶， 糧食等。具有清熱祛暑作用的食物如綠豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。
5、多飲水如涼白開水，綠茶，礦泉水等，補充由於多汗而造成的體液缺乏。但要控制過冷飲料的攝入。
6、夏季雖然天氣炎熱但飲食切忌過涼。冷飲，冰棒，冰啤和冰鎮水果均不宜多食。
7、夏季是腸道傳染病和細菌性食物中毒的多發季節，故飲食衛生十分重要。生吃蔬菜，水果要清洗消毒不吃腐敗變質的食物，剩菜剩飯要充分加熱後再吃；不喝生水。
