孕婦吃什麼提高胎兒智力，這時候就需要家長耐心引導，如果孩子做錯了事也不要急着處罰，成長過程中的問題才能更好培養孩子的能力，家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。爲大家分享孕婦吃什麼提高胎兒智力。
孕婦吃什麼提高胎兒智力1
介紹6種幫助胎寶寶長智力的食物
老大：核桃戰士
核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。如果用做零食的話，每天2到3顆即可。
老二：瓜子戰士
瓜子富含亞油酸，可促進腦發育，也含有大量維生素E，促進胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助於安胎。
老三：松子戰士
松子有着豐富的鈣鐵磷等營養物質，可以促進胎寶寶智力的發育。松子還可以預防流產，減輕孕期便祕。
老四：榛子戰士
榛子的營養物質含量最高，有着“堅果之王”的稱號。榛子營養豐富，果仁中除了含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也十分豐富。準媽媽每天適量吃一點，可以起到明目、健腦之效。
老五：開心果戰士
開心果有很高的營養價值，還含有豐富的維生素、葉酸，豐富的鐵、磷、鉀等礦物質，還含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒，對孕媽媽而言，是一種豐富的滋補食藥。
老六：花生戰士
花生的營養價值極高，豐富的維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，而且花生鈣含量高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進胎兒的生長髮育。
老七：板栗戰士
栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質，而脂肪含量比較低，碳水化合物含量比一般堅果高。同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質。
準媽媽這樣吃：板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃。但患有糖尿病的準媽媽需嚴格控制食用量，以免影響血糖的穩定，每次10個（約50克）爲最佳。
老幺：腰果戰士
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。同時還可以爲準媽媽補充鐵、鋅等。
孕婦吃什麼提高胎兒智力2
肥肉：
含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質；
蛋黃：
含有蛋黃素、蛋鹼、卵磷脂等，可健腦補腦；
魚：
含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢；
大豆：
含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。
木耳：
含有比較豐富的磷脂，固醇等營養素，對腦細胞和神經細胞有營養作用，同時其中所含的一種物質，有延緩血液凝固的作用，能疏通血管，腦血栓形成，對腦血栓、心肌梗塞等疾病的發生有作用。
香蕉：
含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃可降血壓；
牛奶：
含有蛋白質、鈣等，可爲大腦提供所需的多種氨基酸；
大蒜：
含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用；
鮮杏：
含有豐富的維生素a和c，可保證大腦供血充分而增強記憶力；
魚眼：
尤其是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的'二十二碳六烯酸（DHA)和二十碳五烯酸（EPA)等不飽和脂肪酸。這種大自然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。
魚磷：
營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環、高血壓及心臟病的作用。此外，還能小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。
桔絡：
不少人吃桔子時，在剝去外皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實桔絡中含有一種名爲“路丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，毛細血管滲血，高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。對於平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食橘絡更有裨益。
骨頭：
骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣爲主組成的管壁裏，有無數海綿狀的細孔，這裏儲藏着豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多；至於磷、鈣含量更是其它食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易爲人體所吸收。
辣椒葉：
辣椒葉含有豐富的鈣質、胡蘿蔔素，多種維生素和其他營養物質，其味甘甜鮮嫩，口感很好。可單獨做菜，亦可與肉類同炒，還可煮湯。常食辣椒葉能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。另外，適量吃辣椒葉還能促進胃液分泌，增進食慾，適用於胃弱、消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等。
