坐月子怎麼把寒氣排出，媽媽們生小孩後是需要坐月子的，而坐月子有很多注意事項，產後要注意的事項並不比孕期少，如果產後護理得當，對身體恢復是非常有幫助的，那麼坐月子怎麼把寒氣排出呢？
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所謂的月子病是中醫理論認爲在做月子期間，沒有做好必要的保暖防護，感受風寒，寒氣進入體內，引發的月子病，所以得月子病以後，需要及時的把寒氣排出。
排出的辦法包括以下幾種：
第一、熱敷和汗蒸，每天晚上睡覺前用溼熱的毛巾只放於受涼的部位，熱敷促進局部的血液循環，而起到疏通經絡的作用。重要的是身體的寒氣排出，或者在惡露完全乾淨後採用汗蒸的方式。因爲汗蒸可以起到疏通經絡、促進血液循環、出汗帶出寒氣的作用。
第二、按摩，身體洗乾淨以後，利用中醫按摩的方式來按摩，促進寒氣的排出，同時解除疲勞。
第三、中藥，產褥期過後，可以用中藥來調理。
第四、鍼灸或者是艾灸能夠增強體質，補充益氣。
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1、艾葉水：坐月子期間如果染上了寒氣，則需要等身體恢復一段時間，惡露排乾淨之後，可以洗個艾葉澡，用艾葉曬乾之後用鍋煮熱水，水開之後把艾葉草倒掉，用艾草水蒸腳或者是烘熱身體，有活血化瘀驅寒的功效。
2、熱敷：產婦排寒氣的話，可以每天睡覺前準備一盆熱水，再把毛巾浸泡之後，放置於背部熱敷，這不但可以促進血液循環，並且有疏通筋絡的作用，最重要的是可以將身體中的寒氣排出去。
3、按摩：產婦將身體清潔乾淨後，家屬可以在產婦的背部按照順時針旋轉的`方式來按摩背部，這就可以促進寒氣的排出，而且還能緩解疲勞。
4、中藥：要是已經出了月子，產婦們想要排寒氣的話，就可以服用中藥來調理，這能起到很出色的效果，而且還不會影響到給寶寶餵奶。
5、鍼灸：鍼灸是常見的中醫治療手段，它是通過對穴位的刺激來達到治療、保健的目的。產婦可以使用鍼灸的方法來排寒氣，不過大家必須要到正規醫院，找專業的醫生來做。此外，艾灸也能夠排寒氣，如且還有增強體質、補中益氣的作用。
6、刮痧：月子病的寒氣還可以通過刮痧排出，刮痧能夠有效的祛除體內的寒氣。通過舒經通絡、活血化瘀，能夠有效的將體內的寒氣逼出體外。同時也可以配合中醫療法，內服中藥來驅寒氣。
7、調整飲食：如果女性坐月子期間着涼了的話，可能會影響自己的腸胃功能出現腹瀉、腹痛等症狀，並且此時的免疫力比較差、身體虛弱，因此患者很可能會出現頭暈眼花、渾身無力及營養不良的情況，需要大家積極進行治療，調整飲食先吃點清淡的粥類，不要吃油膩的食物。
8、做好身體的保暖：女性坐月子受寒後出現關節疼痛的情況的話，應該要注意警惕可能是免疫系統組織受到影響而產生的風溼性關節炎或類風溼性關節炎，建議在患者病情還不是很嚴重的情況下及配合治療，以免會留下後遺症，患者還應該注意做好身體的保暖。
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坐月子需要注意什麼？ 我們詳細來說說
一，注意清潔和衛生
坐月子期間，產婦的個人衛生是很關鍵的，如果沒有處理好，可能會導致產婦因細菌感染而出現各種炎症。因此，月子裏，產婦要每天清潔身體，尤其是陰 道。
二，注意休息
產後的新媽媽由於身體本身比較虛弱，容易出現頭暈、乏力等去情況，要儘量臥牀休息，尤其是頭一個星期，起牀的時間不能超過半小時，只有等體力恢復後才能慢慢增加下牀的時間。
三，注意室內冷暖
不論是夏天還是冬天坐月子，產婦所處的室內溫度要在25～26℃之間，溼度在50%～60%，不能讓產婦着涼或太熱。
四，營養要均衡
產後的飲食要保證營養攝入均衡，不能大補特補，也不能完全不補，應該以溫補爲主。另外，產婦的飲食要結合自身的體質來制定和調整。
適當休息：流產後一般應在醫院的觀察室休息1-2小時，術後建議休息兩週。最好避免參加體力勞動和體育鍛煉及過度疲勞和受寒受潮，雖然不需絕對臥牀，但是適當下牀活動有利於宮腔積血排出，
坐月子十（大）禁忌 這可需要注意了
1、長時間喝紅糖水：因爲，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血，通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天爲宜。
2、把菜做得很淡：因爲，產婦在月子裏出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水，如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。
3、不去做產後體檢：如果產後不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。
4、喝麥乳精滋補：哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作爲回乳的用藥。
5、每天不限量地喝湯：喝湯也是有學問的，不可爲了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
6、一出月子就久站、久蹲：盆腔裏的生殖器官在這時並沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位。
7、料理一定要加酒：因爲酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。
8、洗髮後馬上扎辮子：容易使溼邪侵襲體內，日後引起頭痛、頸痛。
9、長久看書或上網：產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。
10、吃辛辣食物：月辛辣食物有害於產婦的健康。
