孕婦可以吃苦瓜嗎，夏天到了，很多人的餐桌上都會有苦瓜炒雞蛋這道菜，因爲吃苦瓜可以清熱敗火，但孕媽媽處於特殊時期，吃苦瓜的話還需多加註意，現在一起來看看孕婦可以吃苦瓜嗎。
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一、孕婦可以吃苦瓜嗎
大家都瞭解苦瓜的營養成分是極其豐富多彩的，它具備的清熱解毒祛暑、有利排尿散血、解勞淨心、養血補腎壯陽之作用，在夏天是衆所周知的消暑特色美食。
據《本草綱目》記述苦瓜有“去邪熱、解勞乏、淨心清目”的作用，對孕媽媽而言是消暑的不二選擇。可是並並不一定的孕媽媽都合適吃苦瓜，苦瓜性涼，多食易傷腸胃，因此脾胃虛寒的孕媽媽儘可能不必吃苦瓜，以防造成拉肚子。
二、孕媽吃苦瓜的益處
因爲孕媽媽的腸胃腸蠕動比較慢，苦瓜和芥藍等苦澀味蔬菜水果除開能夠 清熱解毒消暑以外，還能夠具有刺激性唾沫及胃酸代謝、推動腸胃腸蠕動的功效，針對改進孕媽媽的消化、提高胃口等層面都是有益處。次之苦瓜帶有豐富多彩的維他命C、能提高孕媽媽的免疫能力，防止心腦血管疾病。
三、孕媽吃苦瓜的弊端
儘管苦瓜具備消暑、推動食慾等功效，可是它身體帶有的奎寧會刺激性宮縮，造成小產。因此許多人認爲，孕媽媽不適合吃苦瓜。但是因爲奎寧在苦瓜中的成分非常少，孕媽媽適當吃點並無隨順，可是，以便謹慎考慮，孕媽媽還是少吃苦瓜。
四、孕媽吃苦瓜的注意事項
苦瓜針對改進孕媽媽的消化、提高胃口等層面都很有益處。但必須留意的是，苦瓜性涼，脾胃虛弱的孕媽媽不適合過多服用。
據《健康時報》報導許多人覺得苦瓜中帶有奎寧，將會會造成 小產，因此孕媽媽應禁吃苦瓜。
醫生覺得，奎寧是以綠色植物中獲取成分而做成的藥物，的確有刺激性宮縮、造成小產的.負作用。但做爲苦瓜中的一種營養元素，它的效應寥寥無幾，乃至能夠 忽略。
五、孕媽媽服用苦瓜的菜譜
苦瓜炒牛肉
做法：
1、苦瓜清洗，豎向對半割開，去籽，再切割成塊;牛羊肉切成片，預留。
2、低火加溫鍋中的油，放進牛羊肉煸炒，至牛羊肉徹底掉色完善後，添加生抽、水豆豉，一起煸炒一下，將苦瓜塊放進鍋中，煸炒3-五分鐘，(可添加1-2湯勺水)，至苦瓜徹底完善後，加入鹽，就可以。
健康提示：苦瓜有非常好的降血糖功效，另外含有豐富多彩的維他命等營養成分，特別適合孕期糖尿病病人服用，也可選用拌涼菜等方式服用。
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一、孕婦可以吃苦瓜嗎
可以。苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。降血糖、降血脂具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
由於孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。其次苦瓜含有豐富的維生素c、能增強孕婦的免疫力,預防心血管疾病。
二、苦瓜炒玉米粒的做法
原料:苦瓜150g,聽裝嫩玉米粒150g,蔥棵20g,川鹽、味精、玉米油等各適量。
做法:苦瓜去兩頭和瓤,洗淨,切成丁;炒鍋內放玉米油燒至六成熱,下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下,放苦瓜丁、味精,速炒至斷生,起鍋即成。小編tips:玉米是熱量很低的食物,飽腹感強,並有通便潤腸道,利水消腫的功效。
三、幾類人不能吃苦瓜
脾胃虛寒者不宜多食和生食;平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常手腳冰冷的人大多陽氣不足或脾胃虛寒,不宜常吃苦瓜;學齡前兒童不宜過量食苦瓜,否則易傷脾胃。
四、孕婦要多吃什麼水果
1、草莓
含有極豐富的維生素c,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
2、提子
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,提子還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
3、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
4、火龍果
排毒良果適當食。火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品,很適合準媽媽們食用,因爲它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
四、孕婦不能吃哪些蔬菜
1、茄子
茄子性寒,對於孕媽媽來說並不適宜。夏天馬上就要到了,很多人都喜歡吃茄子,但是對於孕婦來說,最好要少吃茄子。如果孕婦吃茄子過多的話,會導致孕婦體寒,而且假若孕婦消化不良的話,茄子是一定要少吃的。
2、木耳
木耳也是寒性蔬菜,對腸胃不好,造成血涼的後果。如果孕婦有慣性流產歷史的,最好要杜絕吃木耳這一蔬菜。木耳並不利於胚胎的發育,吃多的話有可能會導致流產的發生。
3、生菜
生菜一般被很多人做爲生食來食用,事實上,生菜中很容易含有細菌和農藥。如果孕婦吃的話,非常容易導致腹瀉,對於胎兒的穩定不利。由於準媽媽在懷孕期間對於食物的營養以及衛生是非常有講究的,因此,生菜這類型容易滋生細菌的蔬菜還是儘量少吃。白菜可以做爲生菜的代替哦!
因爲每一個孕媽媽的身體素質不一樣，因而沒法一概而論到底孕媽媽能不能吃苦瓜，因而喜歡吃苦瓜的孕媽媽要還記得儘可能不必多吃，並且烹製苦瓜的特色美食還要科學研究，不必隨便配搭。
