兒童補鋅吃什麼食物好

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兒童補鋅吃什麼食物好，現實生活之中，有很多孩子都出現了缺鋅這種不良症狀，以致他們的成長髮育都遭受到了諸多不良的影響，也是十分不利於身體健康的。以下兒童補鋅吃什麼食物好。

兒童補鋅吃什麼食物好1

1、動物肝臟

據資料顯示，一些動物性的食物要比植物性的食物含鋅量高很多，所以在平常的，飲食中，媽媽們可以給寶寶多做一些動物的肝臟，比較小的寶寶媽媽可以把肝臟磨碎以後添加到不寶寶的輔食中。

2、堅果食物

事實上堅果類的食物，含鋅量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，這些食物都是含有豐富的鋅元素，倘若媽媽們堅持每天給孩子食用的話，那麼對於孩子補鋅方面，也能夠取得比較滿意的效果的。

3、蘋果泥

六個月以上的寶寶添加輔食以後如果想要更好的補鋅，那麼媽媽們可以把蘋果做成蘋果泥來給寶寶食用，也可以把蘋果榨成蘋果汁。腸胃不太好的寶寶，媽媽們可以選擇把蘋果蒸熟以後再給寶寶食用。

4、瘦肉

建議平常的時候，媽媽們不妨多給寶寶多吃一些諸如瘦肉以及蛋黃，還有蔬菜這些食物，除此以外，也可以多給寶寶吃一些比如大白菜、花生以及胡蘿蔔等等食物，這些都是含鋅比較高的食物。

除此以外，母乳的營養極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳餵養對鋅元素補充十分有利。鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶纔不容易缺鋅。

兒童補鋅吃什麼食物好2

兒童補鋅產品哪個好呢？

據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！兒童補鋅產品最好的是蛋白鋅硒，鋅硒結構與人體結構相同，蛋白態無化學添加、吸收率90%。兒童補鋅不一定要吃補鋅劑，可以選擇如下的菜譜：

1、油潑萵筍

原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油)、鹽、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。

2、圓白菜炒肉絲

原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

3、金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽（油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。此道菜含鋅量約12.9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。

嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對這個充滿奇幻色彩的.世界，如果父母們能給予足夠的呵護，能讓寶寶更好地與世界問好，希望本文能給予父母們想要的諮詢。

兒童補鋅吃什麼食物好3

寶寶補鋅什麼時候吃

必須經過醫院檢查，確診爲明顯缺鋅的寶寶，方可在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，複查正常後應及時停藥。當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。

鋅製劑與其他補劑間隔2-3小時。一般寶寶並不缺鋅，尤其是母乳餵養的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛吃肉，不愛吃奶，或者寶寶總愛出汗，這樣的寶寶就要及時補充鋅。補鋅也是在兩餐之間，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃，由於鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產生互相干擾現象，降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時，服用時間最好相隔2一3小時以上。

寶寶補鋅的每日需求量：中國營養學會推薦寶寶每日的補鋅爲：

6個月的寶寶爲3毫克；7-12個月的寶寶爲5毫克；1-3歲幼兒爲10毫克；其中母乳餵養的話，母也要補充鋅。母每天需要補鋅20毫克。母乳餵養的寶寶從母中吸收鋅，母乳中鋅的吸收率非常高，可以達到62%，初乳含鋅量更加高。

如果發現寶寶缺鋅，應該從合理飲食上調整，儘量少吃藥。如果他飲食搭配合理，每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃，一般不應缺的太多。另外吃些堅果如核桃、花生醬、紅棗等都能補充鈣鐵鋅。如還不行，那就是孩子吸收的問題了。孩子長身體時，有些指標偏低也正常，你最好換家醫院再去複查一下，指血比較準。