產後減肥的最佳時機，要知道懷孕期間的時候會使身材發生很大的變化，每個寶媽都希望自己的身材能夠恢復到產前最佳的狀態。但是不知道哪個階段減肥最好，現在分享產後減肥的最佳時機！
產後減肥的最佳時機1
1、產後六週
專家提醒新媽媽，產後千萬不要馬上開始減肥，否則的話不但會影響到母乳的分泌，甚至還會因此而導致子宮下垂等嚴重的後果。
並且經過一個月的休養並不能讓產後新媽媽的身體完全的恢復，這個時候減肥的話不但體力不行，同時健康狀況也是不允許的。因此產後新媽媽要注意，產後六週之後才能根據身體的情況來酌情開始減肥。
在身體健康情況基本恢復並且不需要進行哺乳餵養的時候，這個情況下新媽媽才能夠通過一些適當的運動以及適當的節食來進行初步的減肥計劃。而對於新媽媽而言，產後最好的減肥方式便是哺乳，這是因爲母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最好的減肥方法。
2、產後2個月
產婦分娩後的兩個月，這幾個時候新媽媽的身體基本上已經得到了有效的恢復，並且這個時候母乳餵養基本上也都循序漸進地減重了，因此在這個時候新媽媽可以適當加大運動量，同時還可以減少一定食量，以此來達到減肥減重的目的。
同時這個時候新媽媽還可以通過改善飲食結構的方式來起到更有效的減肥作用，但對於仍然處於哺乳期間的新媽媽而言，在改善飲食結構的基礎上還應該保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
3、產後4個月
產後四個月的新媽媽這個時候可以加大減肥的力度，因爲這個時候的新媽媽一般都不需要哺乳了，因此這個時候的新媽媽完全可以像產前一樣減肥。但對於這個時候還在哺乳期間的新媽媽而言，減肥的方法仍然只適合產後2個月以後的控制方式，只有適量減少食量和適度增加運動纔能有效的起到減肥的作用。
一般情況下產後四個月是產後減肥的最佳時機，這個時候不僅身體大部分已經完全的恢復，同時哺乳也基本停止。因此這個時候的新媽媽完全可以沒有任何顧及的開始減肥，但是在減肥的時候應該儘量的避免服用減肥藥，以免對身體造成副作用。
4、產後6個月
產後新媽媽要注意，到了分娩後的六個月時間後，這個時候無論如何都要進行減重了，否則的話脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後要想減肥幾乎是難上加難。這個時候就算你仍然在母乳餵養，也可以適當的減少一些適量，但同時還要注意營養的均衡。在這段時間，產婦應該多吃一些高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。
產後減肥的最佳時機2
產後什麼時候減肥好
別以爲減肥就是要節食！太盲目了！剛生產完，新媽媽的身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候，節食簡直就是拿健康在開玩笑！
產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。
產後減肥，適當做一些運動、瑜伽、或是調節飲食，對身材的恢復纔是王道！另外需要注意的是，產後減肥一定要對減肥藥說NO！輔乳期吃減肥藥不僅傷身還對寶寶健康有一定的影響！
產後減肥做什麼運動
1、在產後第一天就可以開始活動，例如：在牀上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的.產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
2、孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一週，可以開始在牀上做一些仰臥起坐、擡腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
產後吃什麼減肥最快
早餐：生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，任選1－2種；無糖豆漿、檸檬汁或綠茶，任選1種。
午餐：生西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；雞蛋鴨蛋或鵪鶉蛋，肉類、魚類海鮮或動物內臟，任選1－2種；可可粉、蛋白粉，任選一種；紫菜湯、豆漿湯或雞蛋湯，任選一種。
晚餐：生西紅柿、黃瓜冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1－2種；魚湯、肉湯或骨頭湯。
另外，爲新媽媽推薦一道產後瘦身食譜。
蔬菜燴豆腐
材料
豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末
調味料
鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯
做法
1．豆腐切大塊入高湯及調味料，以小火燉煮約15分鐘。
2．紅蘿蔔去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。
3．另起油鍋，入蔥末爆香，再入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略爲拌炒並淋在豆腐上即可。
產後減肥能吃減肥藥嗎
減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，這樣對寶寶的健康是有影響的！
其實產後防止身材走樣，那麼蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，如果只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產後發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬於高脂 類食物，愛美的新媽媽要少吃。
產後減肥有哪些注意事項
1、產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
2、產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、生產後的第二天，新媽媽就可以先下牀走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下牀走動較佳。
