對付妊娠貧血的飲食方法有哪些？孕婦在懷孕期間，會出現各種不適的症狀，需要特別注意。比如說孕婦貧血，這是由於孕婦飲食不規律造成的。下面就分享一下對付妊娠貧血的飲食方法。
對付妊娠貧血的飲食方法1
1、多吃含鐵豐富的食物。
動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
2、食物要多樣化。
多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失爲糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。
3、妊娠中後期多吃高蛋白食物。
妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
對付妊娠貧血的飲食方法2
一、孕期貧血的兩種類型
1、缺鐵性貧血是妊娠期最常見的貧血，通常從懷孕5—6個月開始。缺鐵主要發生在對鐵的需求不斷增加，但供應得不到滿足的特殊情況下。懷孕是其中之一。在孕晚期血容量，增加了約1300毫升，血液被稀釋，紅細胞和血紅蛋白的數量相對減少。因此，當孕期血紅蛋白低於10%克時就是貧血，很多孕婦孕前因月經而失血，導致孕後體內儲存不足。但胎盤和胎兒的發育需要增加血容量，使鐵的供應量應是孕前的兩倍。此外，懷孕後胃酸的減少也會影響中鐵飲食的吸收，懷孕後，他們無法通過飲食獲得足夠的鐵。以上所有因素都使孕婦容易去缺鐵性貧血。
2、葉酸缺乏性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由於懷孕後缺乏葉酸。懷孕後，身體對葉酸的需求從懷孕前的.50—100微克增加到150—300微克。然而，由於胃酸分泌和胃腸蠕動的減少，葉酸人的身體攝入受到影響。此外，葉酸孕期尿量增加。如果動物蛋白質和新鮮蔬菜吃得少，就更有可能缺葉酸，從而導致葉酸貧血。
二、孕期貧血的常見症狀
孕婦經常感到疲倦，即使沒有太多的活動，她們也會全身感到疲倦，偶爾會感到頭暈。孕婦臉色蒼白，指甲又細又容易折斷。貧血嚴重時，可出現呼吸困難、心悸和胸痛等不適症狀。
三、對孕婦和胎兒的不良影響
1、妊娠高血壓綜合徵孕婦貧血發生率明顯高於正常孕婦。
2、易影響胎兒生長髮育，如宮內發育遲緩，使足月嬰兒體重不足2.5kg，造成先天性缺陷、後天性虛弱和疾病，易引起呼吸道和消化道感染。
3、貧血產婦在分娩時，往往使胎兒無法承受由子宮收縮引起的缺氧，而且很容易在子宮內窒息。
4、孕婦常因貧血而患宮縮乏力、產程延長、產後出血等不良結局。
5、產褥期阻力較正常產婦低，易併發會陰、腹刀感染或不癒合。
6、產後子宮恢復緩慢，惡露常持續不潔，子宮易滋生細菌感染，引起子宮內膜炎。
7、產後易發生感冒、尿路感染等常見疾病。
8、孕婦、未成熟兒和早產兒嚴重貧血的發生率明顯高於正常孕婦。
9、產後及產後併發症，大部分乳汁分泌量低於正常產婦，導致嬰兒因缺奶而難以進食。
四、遠離孕期貧血的五大策略
1、多吃含鐵量高的食物。懷孕前後，注意瘦肉、家禽、動物肝臟和血液（鴨血、豬血）、雞蛋等富含鐵的食物。豆製品也有更多的鐵含量和較高的腸道吸收率。我們也應該注意攝入。主要食物是麪食，麪食含鐵量比米飯多，腸道吸收也比米飯好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物、水果和蔬菜，不僅能補充鐵，還能促進腸內鐵的吸收。因此，在吃富含鐵的食物時，最好多吃水果和蔬菜，這樣也有很好的補鐵效果。
3、多吃高含量的食物。懷孕前3個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕後3個月。注意葉酸豐富的食物，如肝、腎、綠葉菜和魚、雞蛋、穀物、豆製品、堅果等。此外，烹調時，注意不要溫度過高，也不要烹調時間過長。
4、烹調時，經常儘可能多地使用鐵鍋。這些傳統炊具在烹調時會產生一些小鐵屑溶於食物中，形成可溶性鐵鹽，便於腸道吸收鐵。
5、要按時做產前體檢，孕期中晚期至少要檢查兩次血紅蛋白。反覆驗血能儘早發現貧血，並採取相應措施糾正貧血。
