【導讀】：食品安全問題多發，給孩子喝奶粉也不太放心，媽咪們只有自己做寶寶的“大奶牛”了，在哺乳初期，可能你的奶水很少，不夠寶寶喝，有什麼辦法能幫助你催奶呢？按摩是最常用的辦法，加上想象和一些催奶食譜，讓你奶...
食品安全問題多發，給孩子喝奶粉也不太放心，媽咪們只有自己做寶寶的“大奶牛”了，在哺乳初期，可能你的奶水很少，不夠寶寶喝，有什麼辦法能幫助你催奶呢？按摩穴位催奶是最常用的辦法，加上想象和一些催奶食譜，讓你奶如泉涌。
先來了解一下分娩後的下奶過程，我們要當一頭有知識的大奶牛!
在寶寶出生後的48-96小時內，你的身體會開始全面製造乳汁。如果這是你第二次做媽媽，你會發現奶下得比第一次快。
當分泌荷爾蒙的胎盤娩出後，你體內的雌激素和孕酮水平會急劇下降，而泌乳激素的水平則會升高，這種由垂體分泌的激素向乳房發出分泌大量乳汁餵養寶寶的信號。實驗室研究證明，泌乳激素還可能讓你感受到更多的“母性”，所以有些專家也把它叫做“母性荷爾蒙”。
在你的身體爲下奶做準備時，它會把更多的血液輸送到乳泡裏，讓你的乳房更加硬實豐滿。膨脹的血管和乳房組織的脹大，再加上充足的乳汁，可能會暫時讓你的乳房感到疼痛、飽脹，但如果你在寶寶出生的頭幾天經常餵奶，則會有助於緩解這些不適。
小編說說：要學習就在孕後期，寶寶出生後，你會變得十分忙碌!連好好洗把臉的機會都沒有，趁現在多學習學習，做個知識型媽媽，給老公一個崇拜你的機會。
寶寶是怎麼吃到奶的?這個你真的知道嗎?別告訴我是天生的，小編我天生貌美也很努力地學習啊!
當寶寶吸吮你的乳頭時，你的腦垂體就會受到刺激，分泌催產素(也叫縮宮素)和泌乳激素到血液裏。當催產素到達你的乳房時，會引起乳泡周圍細小肌肉的收縮，擠壓裝滿乳汁的乳泡，把有營養的乳汁擠入輸乳管，並輸送到乳暈下面的乳汁池(也就是乳竇)。當寶寶吸吮乳頭時，就會把這些乳汁從你的乳汁池吸到嘴裏。
在哺乳的最初幾天裏，你可能會在寶寶吃奶的時候感覺到腹部有些絞痛，這是由催產素造成的。催產素能幫助你的子宮收縮恢復到懷孕前的大小，你分娩時使子宮收縮的也是這種激素。催產素分泌的另一個標誌是：你在餵奶的時候，可能會感到寧靜、滿足、充滿歡樂，所以難怪有人把催產素稱作“愛的荷爾蒙”呢!
隨着乳汁分泌得越來越多，充滿乳汁的乳泡的收縮可能會讓你感到乳房有刺痛感或燒灼感。當泌乳反射發生時，你的乳汁有可能還會滴落甚至噴射出來。如果這種情況讓你感到難堪，你可以把雙臂在胸前交叉，輕輕地按壓，阻止乳汁流出。
小編說說：連剛出生的寶寶都如此努力，作爲媽媽的你又有什麼理由懶惰呢?處在孕期的媽媽要準備好一切下奶的功夫，小編親身體驗，按摩比食療下奶有效，不是一般的效果好，當你在產後發現自己搖身一變成爲奶牛，你就會感激孕期努力的自己。
按摩能幫助更好地產後下奶，在分娩後一個小時內就能溢出奶水。找對穴位按摩催乳更有效這代表着，你已經成功當上大奶牛了，完全不用擔心下奶問題。小編的親身體驗，效果不是一般的好。
1、在按摩之前先做熱敷，用溫熱的水沾溼毛巾，擰爲半乾，長毛巾對摺後環繞敷在乳房上面。最好準備兩條毛巾交替使用，以便保持溫熱。
2、熱敷約15分鐘後開始按摩，環形按摩：雙手分別放在乳房的上、下方，五指併攏，以打小圈的方式向前推進，順着乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。
3、雙手順時針移動位置後繼續按摩，直到按摩過整個乳房。
4、螺旋形按摩:一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然後再同樣按摩乳房側面和下方。
5、指壓式按摩：雙手張開，五指放在乳房兩側，向下擠壓。
小編說說：比起狂喝魚湯、高價請通乳師，這套按摩手法絕對是決心當母乳媽媽的你的福音。想要寶寶吃得好，全靠孕期做得好。
除了按摩還要想象，想象能幫助你更好地分泌乳汁。暗示你的身體，告訴乳房即將餵養寶寶，這是十分重要的。別小看這個步驟，在孕期常練此功，分娩後奶水隨喝隨有。準備多時的乳汁在分娩後立馬爆發，比起在產後才慢慢分泌的媽媽，在孕期有做這一步的你更能成功當頭大奶牛!
1、用溼熱毛巾擦洗乳頭乳暈，同時雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘，促進乳汁分泌。
2、保持舒適體位。一般採用坐位，練習時可暫用側臥位，但要特別注意防止睡着後壓在寶寶臉上或身上發生窒息事故。
3、抱起寶寶(可採用道具)，坐在較矮的靠背椅上，讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹，嘴與乳頭成同一水平位。
4、用拇指和其餘四指分別放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房;若乳汁過急，可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳頭從寶寶的上脣掠向下脣引起覓食反射，當寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。(下奶的成敗取決於想象力)
6、用溫柔愛撫的目光看着寶寶的眼睛。(再一次爆發你的小宇宙)
7、先吃空一側乳房，再換另一側，下次哺乳相反，輪流進行。
8、哺乳結束時，讓寶寶自己張口，乳頭自然從口中脫出。
9、餵奶後要抱直寶寶輕拍其背，讓寶寶打個“嗝”，以防溢乳;若寶寶入睡應取右側臥位，以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、餵奶完畢，擠出少量乳汁均勻地塗在乳頭上，讓其自然乾燥，保護乳頭皮膚。
小編說說：把整個過程濃縮成幾句話也是不容易!實際的餵養比這更有難度，但對於孕期的你，這只是想象的方向，全過程你只需要想象寶寶的樣子按照動作進行即可，暗示身體準備好餵養寶寶，形成餵養習慣，讓母乳分泌更多。
不打無準備的仗，下奶更甚!母乳餵養是一條即艱辛又幸福的路，想成爲大奶牛真的不是隻靠吃那麼簡單，新時代的媽媽要懂得用更好的辦法提前準備。小編真的要再提醒一次，下奶從來都不是產後的事，更重要靠的是孕期的正確準備。看着寶寶在懷中吃飽酣睡的滿足樣子，這感覺一生難忘，當然，下垂的胸部也定必終身相伴，呵呵!
