譚維維右臂紋身更是霸氣外露 搖滾歌姬素顏現身健身房

譚維維右臂紋身更是霸氣外露 搖滾歌姬素顏現身健身房

譚維維,1982年10月8日出生於四川自貢,中國內地女歌手。譚維維音域寬廣,嗓音天生麗質,是個不可多得的實力歌手。右臂紋身非常霸氣,搖滾範十足。......
2023-10-08
不同肥胖部位的瑜伽動作 全身都瘦

不同肥胖部位的瑜伽動作 全身都瘦

【導讀】:每一個瑜伽動作所對應的減肥部位都不對,你只要看準了再學,保證能“對症下藥”,讓你全身都能瘦。大熱瑜伽操重塑優美線條手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去,所以除了以下的瑜伽動作外,建議配合適量的帶氧運動及少......
2017-08-09
人類PK動物 超萌仿生學瘦身瑜伽

人類PK動物 超萌仿生學瘦身瑜伽

【導讀】:看過動物做瑜伽嗎?又看過人類與動物PK瑜伽嗎?下面小編帶你去看看超萌的瘦身瑜伽。看過動物做瑜伽嗎?又看過人類與動物PK瑜伽嗎?下面小編帶你去看看超萌的瘦身瑜伽。看過動物做瑜伽嗎?又看過人類與動物PK瑜伽嗎?下面......
2017-06-19
不知道熱身該做什麼 細節不注意,只會白白浪費你的汗水

不知道熱身該做什麼 細節不注意,只會白白浪費你的汗水

1、不知道熱身該做什麼很多人不知道熱身時應該做什麼。熱身的目的是讓身體微微發熱,以微汗爲準。夏天一般5分鐘左右,冬天需要10~15分鐘,需要一定量的有氧和幾個複合的拉伸動作。這是預防受傷的前提。有訓練經驗的人會根據......
2023-10-10
史上最甩脂肪的三大運動 瘦到尖叫

史上最甩脂肪的三大運動 瘦到尖叫

【導讀】:今天,小編爲大家介紹的是史上最甩脂肪的3大運動,只要你學會了,你一定會在這個夏季綻放你無限的性感。慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內脂肪,並不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出衆的減肥方法......
2019-09-07
袁姍姍:健身除了改變身材還改變了我們什麼

袁姍姍:健身除了改變身材還改變了我們什麼

再看這篇文章的時候請大家暫時去掉世俗和偏見,先來了解一下健身的各種坑和健身除了改變身材還改變了我們什麼,前兩天因爲一組雪姨(王琳)健身的照片上了熱搜!網友驚歎:這馬甲線一點也不輸袁姍姍啊,47歲還能保持如此的身材和......
2023-10-11
練瑜伽時 穿什麼衣服有講究

練瑜伽時 穿什麼衣服有講究

【導讀】:練習瑜伽時不是隻能非黑即白,但是也確實有一些事項應該注意。比如舒適和合體是關鍵,這樣你才能專心於動作而不是衣服的牽絆。看看我們採訪專業瑜伽老師給出的穿着建議吧!不要穿:超短短褲問題:有些女性在鍛鍊時喜歡......
2019-11-04
依年齡段選瘦身運動 享瘦一輩子

依年齡段選瘦身運動 享瘦一輩子

【導讀】:想要瘦身最有效的還是運動減肥,但不是每個運動都適合你,不同的年齡段也有不同的瘦身運動哦。下面,就來看看你適合哪個運動吧!年齡段:20歲以前瘦身目標:鍛鍊身體最重要20歲以前身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量以及......
2018-11-26
深蹲時膝蓋疼怎麼辦?幾個專項訓練加強膝蓋防護

深蹲時膝蓋疼怎麼辦?幾個專項訓練加強膝蓋防護

深蹲可謂是是健身的王牌動作,它對我們整體力量的提升以及肌肉的增長有着顯著的效果。很多人在開始練習深蹲的時候,都會出現膝蓋不適的症狀,如果你有膝蓋疼痛並且影響到訓練,那就要多注意平時訓練時所不在意的細節了。當你......
2023-10-09
運動減肥雖有效 吃錯東西也枉然

運動減肥雖有效 吃錯東西也枉然

【導讀】:你知道嗎?運動前後吃什麼可是有講究的哦。如果想要加速脂肪的代謝效率,也可以在運動前1個小時,選擇溫熱性的食物。運動減肥雖有效吃錯東西也枉然吃錯了東西,不僅前功盡棄,還會傷害自己的身體。選對了食物就可以事......
2019-10-11
牀上減肥操 懶人躺着也能變苗條

牀上減肥操 懶人躺着也能變苗條

【導讀】:於懶人一族來說,被窩可是他們形影不離的好朋友。所以呢?有一部在被窩裏也能減肥的減肥操是不是天降驚喜呢?躺着也能瘦,暖暖被窩的懶人減肥操,你還不快來試一下。早上醒神被窩速效瘦身減肥操醒神被窩減肥操STEP1-1......
2017-11-16
強力減肥操 三分鐘瘦出性感下半身

強力減肥操 三分鐘瘦出性感下半身

【導讀】:誰不想擁有性感的美腿,緊俏的臀型呢?那麼,如何才能讓下半身越來越瘦呢?小編爲你帶來三分鐘強力瘦身操。3分鐘細腰運動:1.準備毛巾一條;2.站立,雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊;3.雙手各持毛巾一端,兩臂向前伸直;4.向左右......
2018-03-12
女性bmi越小越好嗎,女性bmi什麼意思

女性bmi越小越好嗎,女性bmi什麼意思

可能大家對bmi不瞭解,並不知道這個這三個字母的意思,那麼就讓小編帶大家瞭解一下女性bmi是什麼意思?以及女性bmi越小越好嗎?女性bmi是什麼意思首先我們來解釋一下BMI的意思:BodyMassIndex的英文縮寫就是BMI,BodyMassIndex......
2023-10-10
美胸女示範水中瑜伽動作 胸變大四肢變細

美胸女示範水中瑜伽動作 胸變大四肢變細

【導讀】:夏季大家都喜歡泡在水裏,不如來學習水中瑜伽動作,不僅可以瘦身,還可以讓你的胸部變大。水中瑜伽水深1-1.2米比較合適:瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練......
2018-05-29
超省錢橡皮筋減肥操 樂趣瘦身擊退贅肉

超省錢橡皮筋減肥操 樂趣瘦身擊退贅肉

【導讀】:小編教大家一套,超省錢絕招,拉出緊實曲線好身材,冬季不用出門就可以輕鬆減肥,這個冬季無需包上一層層厚重衣物,甩掉身體的小肉肉,這個冬天不再臃腫。現在教你利用隨手可得的橡皮筋,在家就可以做簡單方便的橡皮筋伸展......
2019-04-14
春季減肥大作戰 先來日式骨盆瘦身操

春季減肥大作戰 先來日式骨盆瘦身操

【導讀】:很多朋友都開始爲夏季的到來展開了“減肥大作戰”。但單純的靠節食瘦身,不但會影響正常代謝,還會失去原有的好氣色!這套日式骨盆操,可以從內到外收緊臃腫體型,達到健康減肥的目的。春季減肥大作戰先來日式骨盆瘦身......
2019-09-09
裸體減肥更有效 這些運動你敢試嗎

裸體減肥更有效 這些運動你敢試嗎

【導讀】:裸體者對身體的愛護程度普遍較高,減肥意識更爲強烈,在減肥過程中更容易投入精力。裸體健身的幾大好處第一:看動作——更標準無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己......
2018-08-16
專瘦下半身五個動作 有圖一看就會

專瘦下半身五個動作 有圖一看就會

【導讀】:下半身肥胖的確是個困擾,所以小編今天爲你介紹五個專門瘦下半身的動作,而且有詳細圖解,你一看就會。Process1坐式。1、雙腿屈膝淺坐於椅子上,雙臂垂下,雙手扶於座椅的左右兩側以支撐身體,上身要挺直,不前傾不後仰。......
2017-04-02
不去健身可以練身材嗎,健身模特身材要練多久

不去健身可以練身材嗎,健身模特身材要練多久

生活中的不節制行爲使很多人開始想要身材管理,想要練出好身材,當然可能是爲了穿上好看的衣服,也可能是爲了身體健康。所以今天就讓小編帶大家瞭解一下不去健身可以練身材嗎?以及健身模特身材要練多久?不去健身可以練身材......
2023-10-10
每天十分鐘健身球 瘦腰腹快速很輕鬆

每天十分鐘健身球 瘦腰腹快速很輕鬆

【導讀】:這套方法每天只需花費大約12分鐘左右的時間,每週進行兩三次即可,所鍛鍊到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。通過對這部分肌肉的打造,還能預防後背疼痛,使下背部肌肉更加結實有力,讓女性...每......
2019-06-30
練瑜伽時雙腿抖動,該如何克服?

練瑜伽時雙腿抖動,該如何克服?

雙腿抖動在練習中習以爲常,可你是否曾關注過這些小細節呢?什麼時候會抖動?抖動多長時間?如何解決瑜伽抖動問題?在本文中,我們講針對講解。1船式當雙腿以45度角繃緊伸直時,大腿就會不自覺地抖動起來。2戰士一式當後腿下壓......
2023-10-12
夏季五個小動作 快速消除四肢贅肉

夏季五個小動作 快速消除四肢贅肉

【導讀】:夏天看到別人都露出纖細的四肢,是不是有點羨慕嫉妒恨,其實甩掉四肢的贅肉很簡單,現在就跟着小編一起練習這五個動作,就OK了,讓你輕輕鬆鬆就能擁有完美身材,快點來練習吧!教練私房話耐力鍛鍊不僅能在身材上明顯降低體......
2020-01-01
最簡單最猛九個減肥運動 月瘦30斤

最簡單最猛九個減肥運動 月瘦30斤

【導讀】:今天,小編爲大家介紹的是史上最簡單最猛的10個減肥運動,只要學一學,輕鬆甩掉身上多餘的贅肉。健康減肥方法1:游泳時在水中行走在游泳時走在水中,可以增加身體的抵抗力。美國運動心理學家爲這項運動起了一個有趣的......
2020-01-09
圖解最簡單的瘦身動作 減腰最有效

圖解最簡單的瘦身動作 減腰最有效

【導讀】:MM如果想瘦腰,可是又一直沒有找到絕招,那可得來看看小編今天介紹的這個瑜伽動作了,專門針對腰部贅肉,一個動作,就可以讓你找回性感小蠻腰了。MM如果想瘦腰,可是又一直沒有找到絕招,那可得來看看小編今天介紹的這個瑜......
2018-12-02