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7種體位的性愛瘦身法 另類瘦身
【導讀】:想健身不一定要去健身房哦,7種愛愛方式也能幫你鍛鍊全身肌肉,還能有效瘦身呢。不信?趕快來看看便知。七種體位的性愛健身法傳教式(Missionary)益處:鍛鍊胸肌輔導:其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的......
2019-10-03
鄭多燕神奇八週減肥法 人人都能瘦
【導讀】:韓國最火辣媽鄭多燕,體重由產後70公斤迅速驟降到49公斤讓人驚歎。想學習她的減肥經驗和減肥方法,變身瘦美人,那麼就跟着秀美網小編開始你的鄭多燕減肥計劃的魔法之旅吧,體重不停downdowndown,塑造火辣身材!【鄭多燕......
2017-05-05
五個強勁甩肉的小運動 三天快速瘦
【導讀】:游泳也是一個經典的全身性有氧運動,它的特點就是可以擁有更加流暢的身體線條,因爲水流的壓力和浮力也能起到非常棒的按摩作用。一、跳繩說道有氧運動,自然離不開跳繩。跳繩是一項高強度的運動,我們在跳躍的過程中......
2017-05-28
12個夫妻瑜伽動作 性愛時間大延長
【導讀】:夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫,如深呼吸、發汗以及一起運動等。在你們鋪牀疊被盡享歡樂的時候,你會感受到瑜伽鍛鍊的效果——做愛時間大大延長。與你的愛人一起練習瑜伽夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫,如深呼吸、發汗......
2017-04-09
跑步可以減肥嗎 堅持跑步卻瘦不下來的原因
對於現在的很多人來說,夜深了生活才更精彩。在半夜特別喜歡逛夜市吃夜宵,熬夜不睡覺,到最後發現體重在以肉眼可見的速度快速的飆升,身材走形不說,還帶來了很多身體上的問題。很多人在意識到這個問題以後就決定做出改變,放棄......
2020-12-16
怎麼知道女性bmi大小,女性bmi大好還是小的好
每個人都希望自己擁有完美的身材,特別是女人,對於身材都是非常看重的,有時候多吃了一點零食都會到秤上去稱個體重,那你知道女人怎麼計算自己的BMI嗎?怎麼知道女性bmi大小BMI指數指的就是一個人的身體質量指數,能夠看出一個......
2023-10-13
因爲女兒他依然堅持健身 當你有了女兒,你就明白了!
練肌肉有什麼意義呢?健身的人是否問過自己這個問題,或者被人問過呢?爲了外型,爲了健康,或者爲了打發時間,不論是哪種原因開始健身,能讓你堅持下去的纔是好的答案。巴西健美運動員布魯諾,一身威猛肌肉,發力的時候就像一隻野獸......
2023-10-08
深蹲的三大好處,深蹲會長肌肉嗎
現在社會提倡健康生活,鍛鍊對於每個人的健康都是有益無害的,而健身圈裏流傳着這樣一個真理,健身不練腿,遲早要後悔,深蹲效果好,誰練誰知道。深蹲是鍛鍊腿部、改善體態的最好運動方式之一。深蹲的三大好處1.減脂深蹲對於減脂......
2023-10-13
全智賢高難度瑜伽動作 跟着做必瘦
【導讀】:全智賢當年以火辣身材一舉成名,而近日她更是自曝其減肥祕訣,究竟是什麼呢?趕快來看看吧!全智賢身材完美無贅肉全智賢(本名王智賢),早年爲服裝雜誌模特,2001年憑電影《我的野蠻女友》一躍成爲韓國一線女星。已經嫁爲......
2017-12-13
超猛的八個燃脂動作 練就勾人三圍
【導讀】:你想讓你的三圍超火辣嗎?你想讓人對你的身材嘖嘖稱讚嗎?那麼,趕快來做以下8個超猛的燃脂動作。三圍女會愛上的8個燃脂練習1.動作:站姿提臀目標肌肉:臀大肌動起來:收腹站立,收縮臀部肌肉使一側腿向體後伸展,在最高點稍......
2018-03-26
不花錢減肥小動作 瘦臉瘦腿瘦屁股
【導讀】:不用花錢的小動作也能有效減肥,一起來試試吧!超Q漫畫演示,絕對可以現學現用,給你帶來意想不到的驚喜!不花錢的減肥小動作瘦臉瘦腿瘦屁股1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注......
2017-02-24
上班族扭扭操 減肥健身緩解一天疲勞
【導讀】:肌肉痠痛是上班族的通病!沒有時間和毅力去健身房,不妨利用上班下班隨時隨地來做運動,騰訊微博爲大家介紹一些簡單的放鬆肌肉,無論是家、辦公室,或是上下班的地鐵公交上,都能靈活運用!上下班途中:地鐵公交巧健身搭乘地......
2017-03-15
不去健身可以練身材嗎,健身模特身材要練多久
生活中的不節制行爲使很多人開始想要身材管理,想要練出好身材,當然可能是爲了穿上好看的衣服,也可能是爲了身體健康。所以今天就讓小編帶大家瞭解一下不去健身可以練身材嗎?以及健身模特身材要練多久?不去健身可以練身材......
2023-10-10
女生一週擼鐵幾天合適,女性正確擼鐵姿勢圖片
大多數人隨着生活水平的提高,是會做一些有氧運動,促使自己的身體得到一定程度的鍛鍊。可是對於女生來說,是會害怕擼鐵的,害怕自己變得有一些男性化。那麼對於女生來說,在一週之內擼鐵幾天合適呢?其實對於以上的問題,不是幾......
2023-10-13
1周瘦8斤的運動祕訣 年齡大也適用
【導讀】:隨着年齡的增長是不是覺得越來越難受,今天小編專門爲大齡女青年介紹1周減8斤的運動減肥法。25歲對於女人來說確實是一道分水嶺。最大的變化就是你的新陳代謝率會逐年降低,衰老速度加快(如果你生活習慣不良好,不......
2017-10-25
超私密九個小運動 讓女人性慾倍增
【導讀】:現在的都市女性由於生活壓力的過大,精神享受的萎靡,導致很多女性逐漸對性生活失去興趣,因而導致身心得不健康以及家庭的不和諧。小編深感堪憂,特爲你介紹超火熱9步健身操,讓你在運動中恢復對性愛的興趣。1、腹肌練......
2018-03-10
美胸女示範水中瑜伽動作 胸變大四肢變細
【導讀】:夏季大家都喜歡泡在水裏,不如來學習水中瑜伽動作,不僅可以瘦身,還可以讓你的胸部變大。水中瑜伽水深1-1.2米比較合適:瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練......
2018-05-29
你知道嗎?運動健身的好處多到你難以想象
當你真心想要去健身的話,那麼一定能知道健身能夠帶給你的極大好處。首先,健身的本質就是鍛鍊身體不管是無氧也好還是有氧也好,跑步、深蹲、舉重、瑜伽、舞蹈...甚至慢/快走,都可稱之爲健身運動一種的方式,他們或是能夠幫助......
2023-10-09
六套產後減肥動作 比你產前還火辣
【導讀】:生完baby後看着自己的身材是不是都欲哭無淚呢?彆着急,小編已爲你準備好6套產後減肥動作,只要你跟着做,身材肯定比產前還要火辣。一、產後瑜伽練習對身心的N種幫助1.調整產後心態瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親......
2019-09-08
4式枕頭體操 讓你輕鬆練出S身形
【導讀】:枕頭是我們身邊最常見的東西,如果我們好好利用它們,並且配合不同的運動姿勢,持之以恆的加以鍛鍊,保證讓你輕鬆擁有S身形。下面,就跟小編一起去看看該怎麼做吧!第一式:側腰伸展做法:雙腿盤坐,雙手抓住枕頭兩邊舉起,高過......
2018-10-23
跳繩減肥的五個小竅門 快速瘦全身
【導讀】:運動減肥少不了跳繩,它既能瘦腿又能美臀,是一種富有樂趣的有氧運動。下面,小編介紹花樣跳繩減肥法,快速減肥很給力,讓你邊玩邊享瘦,跳繩跳上癮。大家一起來跳跳繩吧!這個學校課間運動的寵兒是否讓你回憶起那美好的童......
2018-12-01
夜跑損陽氣是真的嗎,晨跑與夜跑哪個更科學
現在的人運動健身的觀念都還是很強的,但是因爲上班時間和工作壓力,導致很多人都只能在清晨或者夜晚來跑跑步,有人說夜跑損陽氣,你相信嗎?晨跑和夜跑到底哪個更科學呢?夜跑損陽氣是真的嗎很多人都喜歡在夜晚跑步,雖然夜間跑......
2023-10-14
瑜伽減肥初學者 5大注意事項要牢記
【導讀】:瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式,但是初學瑜伽的網友,在剛開始教程的時候一定要注意以下五點,如果胡亂學習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果,相反還可能會存在潛在的對身體傷害的危險。......
2017-06-20
鄭多燕減肥新招 12個動作效果更猛
【導讀】:鄭多燕又出新招了,只需要一根彈力帶,就能讓你全身都瘦。是不是迫不及待了呢?和小編一起來看看吧!先將握把處套於一腳,小心不要纏住,先伸直拉長一次之後,將另一邊套於另一腳。雖然在瑜伽墊上進行也可以,但因爲雙腳的開......
2016-12-24
八天減10斤運動計劃 夏季遠離贅肉
【導讀】:在這8天裏,每天至少要堅持1個小時的有氧運動,這樣才能讓體內的多餘脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、競走等等都是非常有效的減肥運動。另外,如果條件允許的話,最好是到健身房接受健身教練的指導哦!1、喝大量的......
2019-11-10
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