【導讀】：肚皮舞是非常有效的運動減肥法，而且還能增加你的氣質。下面，小編就叫你簡單的肚皮舞動作，一步一步爲你分解動作哦！
第一組肚皮舞：身體波浪起伏
身體面向左側，這樣可以方便從側面觀察自己的動作。
STEP1：雙腿微曲，雙手自然向兩側打開，胸部向前頂出；
STEP2：胸部向上擡起，保持雙肩膀不要聳起；
STEP3：胸部回落往後，同時推出腹部；
STEP4：由腹部收起到胸部恢復自然狀態。
這樣就完成了上身的波浪起伏動作，可連續重複練習8次。
第二組肚皮舞、臀部相反的推動
站姿，雙手自然向兩側打開
STEP1：左腳向左走一小步；
STEP2：髖部向右上方頂起，右腳腳跟擡起，膝蓋可微曲
STEP3：右腿向左腿靠，同時放下髖部；
注意在完成這組動作時，身體要保持，不要上下起伏，然後向左移動做反方向動作。
上面的這組動作的基礎上，可加上手部的動作，如圖，雙手在胸前重疊，當出左腳向左移動時，雙手一同向左推出；
當右腳向左腳靠時，雙手回來，這樣可增加舞蹈的動感。
