生活中的不節制行爲使很多人開始想要身材管理，想要練出好身材，當然可能是爲了穿上好看的衣服，也可能是爲了身體健康。所以今天就讓小編帶大家瞭解一下不去健身可以練身材嗎?以及健身模特身材要練多久?
其實很多人想知道不去健身房是否也能練出好身材，答案是可以的，但是這就更需要毅力和堅持。因爲在健身房裏面鍛鍊，不僅有教練的指導，還會有各種器械和負重訓練，這些訓練都能夠讓肌肉纖維變得更大，也讓肌肉線條變得更加的明顯。這也是爲什麼運動員和專業選手都要在健身房裏面鍛鍊。
如果我們不需要專業的人士那樣大的肌肉量，在家可以進行正確的練習，跑步買一些健身器材都是可以的，而且可以做一些減肥操，我覺得這些都是比較可以。畢竟去了健身房還沒練出肌肉的人也不少，不去健身房但練出一身肌肉的人也不少，這與去不去健身房並沒有直接的關係。
所以即使我們不去健身也是可以練身材的，前提是隻要掌握了正確的訓練方法，都能夠鍛煉出好看的肌肉線條和減少脂肪的含量。
想要練出和健身教練那樣身材還是需要三個月以上，而且不能半途而廢，需要每天堅持。針對於沒有健身基礎的，因爲身材的塑造和訓練需要一定的時間，短期內是很難辦到的，但是對於有健身基礎，是體育生或者退伍軍人，那麼學習健身教練的時間會短點，身材也更容易成型。
所以健身是一個需要時間的事情，不是短期就能成功的，基本上會在一個月左右出現效果，三個月左右效果明顯。
總而言之，健身不是一個很簡單的事情，是需要付出時間和精力的，所以能堅持並且最後能夠練出好身材的人都是很不容易的!
