【導讀】：腰腹部是人體最容易堆積贅肉的部位，也最不容易減肥成功，使腹部變得平坦結實，擁有一個小蠻腰是每個愛美女性的心願。看看女星們的瘦腰祕訣吧！減肥就這麼簡單！
1、 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。
2、每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！
3、吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。
4、做做仰臥起坐，一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。
5、多做利用腰力的運動；如羽球、游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應該會有效果呦！
二、趙薇性感路線的走法
全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次於俄羅斯女網球手庫娃。
對於自己成爲性感女星，她說既意外又開心。當媒體追問其瘦身要訣時，趙薇坦言，少吃，多推脂，擦塑身霜，想消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動 或用到腰力的運動，羽毛球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可。
三、小魔女徐若瑄的飲食之道
忙碌的她實在無法每天跑健身 房，於是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至於她最爲在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過並不喜歡做重複動作的她，認爲最好的減肥 方法就是跳舞。
四、林心如的瘦身“啞鈴操”
在林心如的諸多減肥 法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。
五、舒淇的保鮮膜瘦身奇法
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
六、徐老師一分鐘瘦腰 操
在《娛樂百分百》的“1分鐘瘦身操”裏，小S每天教觀衆作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。
1、平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2、此項動作的訣竅在於同時擡起上半身和曲起擡高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看着右膝。
3、然後回覆原來的平躺姿勢。
4、再同時擡起上半身和區起擡高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看着左膝。
5、然後回覆原來平躺的姿勢。
6、可量力而爲，每回交互各做20次。
功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
七、祖兒大法：游泳圈變小蠻腰
爲了保持苗條身材，祖兒自出道以來就已經不吃米飯及其他主食，只靠吃菜、水果及喝湯來保持體力。
