【導讀】：腹部是最容易堆積贅肉的部位，由於長期久坐和缺乏運動，很容易導致腹部肥肉層層堆疊。下面教大家幾招正確瘦腰腹按摩手法，刺激腹部穴位，秒變性感小“腰”精。
一：丹田小腹神闕穴
方法：雙手手指放鬆張開，稍稍輕拍腹部贅肉的位置，手法一定要輕柔。然後把大拇指放在手心內，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕捶打小腹肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
二：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手交叉按壓在肚臍上，雙手大拇指疊在一起，手掌心放在肚臍上，然後吸氣收腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
三：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開手指彎曲，輕輕揉捏腹部贅肉的地方，小腹右上方是肝膽、脾，胃則位於小腹中間，揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。
四：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手握住腹部贅肉的位置，邊深吸一口氣，邊雙手向上擡起，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。
