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Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法

來源:星女圈    閱讀: 3.06W 次
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【導讀】:爲了完美身材,女明星們都無所不用其極,如今腰細不細已經是被認定美女身材好壞的關鍵因素了,所以圈中幾大纖腰女星一定都有自己的獨門瘦身法,看看你究竟能不能做到!

1、蔡依林

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法

很久前那個乾癟的蔡依林早就被粉絲淡忘啦,現在的Jolin,露蠻腰,秀美腿,就算身材不夠修長也沒關係,只要身材比例協調 ,凹凸有致,服裝搭配恰當,照樣可以秀出 百分百 完美造型!Jolin說她瘦腰的祕訣是猛搖“呼啦圈”,一邊看電視一邊搖呼啦圈,即便連續搖半個小時也不會掉落。由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾,很容易造成便祕。但蔡依林也有她的解決之道:泡酵母茶來喝,可以保持身體新陳代謝通暢。

2、韓雪

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法 第2張

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法

韓雪在很小的時候就認爲只有瘦纔是最美的,她曾經吃過減肥藥減肥,儘管有效果,但是也傷害了身體的健康,於是她只能放棄。減肥藥會導致女人內分泌紊亂,對於健康是無利的。韓雪後來開始買一些決明子泡茶喝,以清理腸道內的毒素,決明子等中藥相對於瀉藥來說,藥效緩和很多,是藥三分毒,尤其是一些含有激素的藥,都需要少吃。除了飲食瘦身,有空的時候她會用呼啦圈進行瘦腰運動,簡單又有效。

3、陳好

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法 第3張

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法

陳好的產後保養祕籍大公開:爲了避免產後發胖,她拒絕傳統的月子餐,如燕窩之類,堅持以清淡爲主,不吃肥膩的東西。每天早餐吃一根香蕉,一個蘋果,晚餐後則堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。與此同時,她亦堅持自己哺乳,在她看來,餵母乳乃是產後瘦身的最快方法,因爲人體會將多餘脂肪來製造奶水。除此之外,生完小孩之後,她即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,所以纔有今天的瘦身成果。

4、李玟

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法 第4張

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法

能擁有如此美滿的婚姻,與李玟本身的性感魅力也分不開。以纖腰翹臀聞名的火辣身材,多虧了長期的保養。李玟的纖腰方法是絲瓜按摩,按摩前,最好洗個溫水浴,在身上塗些水或潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。用絲瓜絡減肥,需要從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏麪糰一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部,最後雙手捏揉腹部。五指併攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。每日堅持,效果顯著。

5、徐若瑄

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法 第5張

Jolin韓雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法

徐若瑄是個熱愛運動的人,即便是在家裏也會每天做些簡單的瑜伽運動,學會幾招,對瘦腰平腹很有幫助。具體步驟:躺在瑜伽墊上,雙手各自輕觸兩耳,雙腳屈膝停在空中。吸氣後吐氣,右手肘輕觸左膝。換邊重複動作,左手肘輕觸右膝。左右各做20至30次。若體力無法負荷,可站立雙腳張開與肩同寬,以左右手肘分別輕觸兩膝。無齡美女就是這樣煉成的!

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