【導讀】：一提起“辣媽”這個詞，人們第一個想到的恐怕就是小S了，誕下兩個女兒的她一直以傲人的S曲線爲人稱道，雖然不到160的身高，但身材比例極佳。對於小S產後如何瘦身的問題，一向開朗的小S
一提起“辣媽”這個詞，人們第一個想到的恐怕就是小S了，誕下兩個女兒的她一直以傲人的S曲線爲人稱道，雖然不到160的身高，但身材比例極佳。對於小S產後如何瘦身的問題，一向開朗的小S曾大方的自己爆料過。
【腹部運動】
剖腹產的小S在背部、腰腹出現了一些贅肉。針對這種情況，她的專屬健身 教練爲她制定了腹部運動健身操。
1、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要.上頂。
2、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去觸摸地面一下，連續做50次。
3、 依次高擡腿：兩腿伸直站立，上體儘量不動，膝蓋儘量上擡貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
4、 仰臥起坐：練習者仰臥在牀上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反覆數次。
5、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反覆數次。
【飲食控制】
小S產後一個月即復出，她的營養師有很大的功勞，打造的一套營養速效脫脂餐分週期對產婦進行調理，很值得推薦。
The First Week 排毒周
瘦身營養指導：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
材料：鱸魚半尾(魚頭)，老薑一塊。
做法：鱸魚洗淨，魚身劃兩刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。然後再加入少許鹽及調味料即可。
點評：鱸魚有補中益氣的作用，對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。
The Second Week 補充所需營養
瘦身營養指導：豬腰燉品。（豬腰燉杜仲）
材料：杜仲25g、豬腰子1個，
做法：放入材料，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次。
點評：補充鈣質、礦物質。有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，解除腰痠背痛、四肢乏力。
The Third Week 補元氣
瘦身營養指導：麻油雞
材料：雞腿400g、姜10g、蔥15g、料酒、醬油各125g、糖25g、香油20g、油80g。
做法：將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎；炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。
點評：油麻雞可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。能使身體儘快恢復元氣。
【調整型內衣】
大小S都是調整型內衣的瘋狂追捧者，小S產後第一次穿上調整內衣，第一句話就是歡呼：“天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。” 而大S更是誇張，在《美容 大王》一書中就曾寫過，爲了保持身材，即使是夏天，她也要全套塑身裝備。
【祛紋霜+瘦身精油】爲了美麗，小S每天都很有耐心的塗好幾遍祛紋霜，並且配合瘦身精油。果然效果不凡，一個月，肌膚平滑，完美曲線畢現。
Palmer’s可可脂妊娠紋按摩乳RMB95/315g
產品說明：專爲懷孕婦女而設，全新獨特配方，是唯一結合天然可可油、維他命E、膠原蛋白、彈性蛋白及乳木果油而成的高效除紋護理產品，使懷孕期皮膚長期保持柔潤、嫩滑及富有彈性，從而有效預防和減除因懷孕及體重變化而產生的肚紋及色素。
網友評價：買完之後我就在手上試了一下，吸收的很快，有淡淡的香味。用了兩個月了，細紋已經不見了，感覺妊娠紋也淡了一些，繼續使用，希望可以完全把它除掉。
TUMMY HONEY預防淡化妊娠紋霜RMB175/113g
產品說明：TUMMY HONEY 的預防和淡化祛除妊娠紋霜含有數種主要的成分可以幫助孕婦肚皮減少妊娠紋的形成並使比較深色的妊娠紋淡化. 它還含有一些成分可以幫助減少漸漸增大的肚皮瘙癢的現象. 這個油性的妊娠奶油可以很快的滲透入皮膚, 使皮膚保持滋潤並且保有彈性.
包含特有的植物提取液通過臨牀驗證能起到很好的淡化效果。
網友評價：味道很好聞，一點都不油膩，很容易推開，我是過敏體質，之前還一直擔心會不會過敏，結果當然是我多慮啦。不錯，用了一個月，感覺紋理變淡了，應該是起作用了。
FERRDAYSKIN 塑身纖體精油RMB236/30ml
產品說明：迷迭香、檸檬油等施於身體按摩能夠減少脂肪，使體型更加纖細；有效消減浮腫、積水，減少贅肉、緊實肌膚、增強皮膚彈性，塑造緊實纖細的苗條身形。
網友評論：吸收效果特別好，按摩完感覺很舒服，明顯感覺我的水桶腰在變細，以前腰部皮膚很鬆懈，每次一穿上褲子就更明顯的了，一圈脂肪的塊塊，鬱悶的不行。堅持按摩一個月，瘦了2.5釐米，比較滿意。
佰草集複方纖體按摩油RMB230/100ml
產品說明：質地柔軟豐盈，滋潤滲透入肌膚底層，能增加肌膚活力，改善鬆弛現象，加以按摩有助於加速肌膚自身循環，呈現柔美曲線。
網友評價：質地不是很油膩，也比較容易推開，滋潤效果不錯。拍上去一點按摩，很快就吸收了。量很大，我把它參在面霜裏了一些，雖然腿沒有細，不過肌膚變的很光滑。
