【導讀】：說起提臀運動可能很多人想到的就是深蹲，深蹲確實是公認的可以有效的幫助提臀的運動，但其實除此以外，還有一些其他的運動也具有非常不錯的作用，下面就和小編一起來看看。
爬樓梯
爬樓梯其實是一項很好的瘦臀提臀運動，現在很多人都習慣了乘坐電梯，但平時在生活中可能因爲工作或者其他原因經常需要久坐，這就導致臀部越來越扁平，所以如果有意識的將平時乘坐電梯的習慣改爲爬樓梯，可以非常有效的起到提臀的作用。爬樓梯的動作可以有效的帶動臀部運動，又不用刻意的去健身房進行鍛鍊，因此十分適合日常生活中用來提臀。
騎單車也是非常適合日常的提臀運動，在騎車的時候可以讓臀部肌肉得到鍛鍊，並且有助於塑造臀部的線條，並且經常騎單車還有助於將整個臀部的輪廓向上提，從而讓臀部更加的緊緻、挺翹。日常生活中堅持騎單車對於提臀具有很大的幫助，當然如果追求更快速的鍛鍊效果的話，也可以到健身房利用動感單車進行提臀鍛鍊。
游泳
游泳這種運動和其他運動相比更加的溫和，但效果卻絲毫不遜色，在游泳的過程中可以利用水的阻力塑造身體的曲線，同時游泳也一項非常好的減肥運動，可以很好的的鍛鍊到臀部，游泳需要消耗大量的體力，並且也不會對關節造成損傷，是非常好的減肥、塑身、提臀運動，不過因爲游泳的運動量其實很大，所以之後一定要控制飲食，否則可能反而導致長胖。
