一直有小肚子的煩惱，減不下來怎麼辦，減的方法其實很簡單，但是要堅持下來的話就真的不容易，想減肥不要管這些，常運動纔是硬道理。與其糾結能不能有效，不如練練再說。當然，我們每天做仰臥起坐真的能瘦肚子嗎?能!畢竟你是在運動!還是有效果的哦。
除了堅持運動之外，每天的飲食也必須注意。
不推薦節食減肥!因爲這不僅傷身體，而且還會反彈。平時多食水果和蔬菜，尤其是黃瓜和西紅柿，少吃米飯和饅頭。更要少吃那些高熱量高脂肪的食物，如炸雞、快餐等油膩食物。
夏天要到了，很多妹子們都像穿上美美的裙子去約會，而這時肚子上的贅肉卻在提醒你，你的身材不允許你穿這麼修身的裙子，夏天的頭號天敵除了曬黑，差不多就是肚子上的肉肉了，(當然有些妹子還有胳膊上的肉啊哈哈，我沒笑)那麼，仰臥起坐能減肚子嗎?其實也能瘦下來，只能見效比較慢，仰臥起坐不是單獨的虐腹運動，而是連後背和上半身的，那麼瘦肚子最快的方法是什麼?
有很多妹子苦於想瘦下來，卻沒有很好的辦法，根據廣大妹子們的心聲，小編特別分享一組快速瘦肚子的動作。如果你想快速把肚子上的贅肉減掉，看這裏就沒有走錯，如果你想研究仰臥起坐瘦肚子，那麼你走錯了!
下面一共15組動作，每個動作堅持一分鐘(忽略動態圖裏的男模特，女孩子一樣可以練這套動作，那爲何用男模特的?大概因爲他長得帥!微笑臉)
動作之間休息30秒。不用每天都練，可以每隔一天進行一次訓練。
動作1
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雙手平舉過頭頂，隨後撐地
用上肢力量向前攀，返回後站立
雙手舉過頭頂。如此反覆。
動作2
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手掌撐地，雙腳蹬地
左膝蓋往右踢
右膝蓋往左踢，左右交替。
動作3
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手掌、足尖撐地，身體呈一條直線
雙腿跳躍式分開、併攏。
動作 4
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手掌、足尖撐地，身體呈一條直線
左右手交替觸摸膝蓋
讓身體從一字型變成V字型
再變回一字型。
動作 5
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左右跳躍，同時左右腿交替向後踢。
動作6
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向前跳躍一大步，用足尖快速後退至原位
再次向前跳躍，如此反覆。
動作7
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手掌、足尖撐地，身體呈一條直線
左右交替側轉身體，用一隻手觸摸足尖。
動作8
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手掌、足尖撐地，身體呈一條直線
運用核心力量，左右腳弓步式跳躍。
動作9
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雙手、一隻足尖撐地
一條腿向後懸空擡起
上肢向前攀爬後做一個俯臥撐
完成後後退起立，單膝跳躍。
動作10
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俯臥撐後起跳
並在最高處擊掌，以此循環。
動作11
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以跪式起跑的方式單膝起跳
左右交替進行。
動作12
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雙手抱頭，深蹲跳躍
注意保持腰背挺直，落地時不要太重。
動作13
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做俯臥撐，起身時左右腳交替貼地攀爬。
動作14
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雙手撐地，雙腳蹬地
用上肢的力量讓下半身懸空、落地。
動作15
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以箭步蹲的方式跳躍，左右交替。
只要你下定決心練起來，一切都有可能
別不信，真的!
你除了缺決心，啥也不缺!
下面這些身材，你想要哪種呢?
全民運動時代，腹肌早已不是男性的專屬了，那些擁有完美蝴蝶骨、川字腹肌馬甲線的女女人們看起來更性感、更健康。擁有完美腹肌的妹子，簡直就是時尚與性感的化身!
