【導讀】：減重一直都是不分男女老少間的熱門話題，有一位部落客馬克媽媽就把自己從產前85公斤，瘦到50公斤的減重過程寫在網路上，結果網友讚歎馬克媽媽好辣，外貌完全看不出來已經是4個孩子的媽。
馬克媽媽上《康熙來了》獲小S稱讚
馬克媽媽是臺灣知名部落客，同時也是生了4個小孩的36歲辣媽，從外表來看真的完全看不出！
馬克媽媽減肥前後對比
馬克媽媽把自己從產前85公斤，靠着飲食控制加運動，恢復成25吋小蠻腰50公斤的窈窕減重過程寫在網路上，引來網友圍觀和讚歎。
減肥成功後的馬克媽媽秀火辣身材
馬克媽媽笑稱自己有四個孩子要生，爲了趕進度，21歲時就生下了一對雙胞胎，如今 已是高二學生。馬克媽媽減肥成功後，網友拜託她教授減肥方法，於是她用插畫的方 式傳授產後減肥方法。
一天5餐甩肉35公斤 馬克媽媽減肥食譜大公開
馬克媽媽分享自己狂瘦35公斤的減肥法，就連抱起兩歲小孩的動作都很講究，“靠大 腿肌肉的力量，然後站起來，這樣就可以輕鬆抱小孩，而且可以運動。”因爲她可不 想回到過去這身材。
馬克媽媽在懷第4個寶寶小馬克時，體重高達85公斤，坐完月子還有72公斤，她形容自 己當時真是“虎背熊腰加象腿”，她說，“那時出門很怕遇到熟人，因爲真的胖到沒 有衣服穿，出門只能穿孕婦裝，不然就是很寬鬆的運動服。”
馬克媽媽的插畫：推薦敲膽經
爲了恢復窈窕身材，馬克媽媽不但勤敲膽經瘦大腿，每天快走至少30分鐘、喝上3、 4000cc礦泉水，她示範敲膽經“敲會痛，就是敲對了，然後你就是忍耐一下，把膽經 敲通。”
馬克媽媽的插畫：早餐喝無糖豆漿
此外，馬克媽媽早餐會喝無糖豆漿、午餐正常吃、晚餐炒綜合蔬菜，加上下午茶、宵 夜，一天吃5次，少量多餐，將一日總熱量控制在1600大卡左右。
馬克媽媽的插畫：每日食譜
馬克媽媽說，“其實我沒有限定自己幾點幾分一定要吃什麼，就是餓了就吃一點東西 ，不要讓自己餓太久，不然會很容易暴飲暴食。”她靠着持之以恆的毅力，體重從最 高峯85公斤，減下35公斤，目前維持在50公斤左右，體脂率也從38掉到23。
靠着杜絕泡麪、罐頭等食物，不用強忍飢餓，無需動手術抽脂，這份馬克媽媽減肥食 譜被廣泛轉載。馬克媽媽恢復看不出生過孩子的火辣身材，減重祕訣大公開後，吸引 60萬網友瘋狂點閱，也讓母子倆都成爲網路話題人物。
