【導讀】：明明四肢纖細，可是卻有一個與身材不相稱的突出小腹？想要擺脫討人厭的青蛙身材其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操。
本站原創文章 禁止轉載
明明四肢纖細，可是，確有一個與身材不相稱的突出小腹？想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室水杯尺寸、下班提前兩站下車走回家等技巧，就是有效燃脂、避免脂肪囤積、成功瘦身的好方法！
【瘦身手指操】
Step 1：站姿，挺直身體，雙腳打開與肩同寬或者保持靜坐的姿勢，手指儘量張開、伸展。在胸前輕輕地將雙手指尖對應合在一起。
Step 2：雙手大拇指相互用力按壓，同時通過鼻子做深呼吸，堅持3次。以同樣的方法依食指、中指、無名指、小拇指的順序相互按壓。最後所有手指一起按壓，並用鼻子呼吸3次。
作用：這套手指操能有效促進脂肪分解，加速新陳代謝，有很好的塑形效果。
【上班族健康瘦身3技巧】
技巧1／三餐正確吃：每天早上爲自己準備一份低熱量早餐，既能滿足一個上午的營養需求，熱量也不會超標。午餐是一天中最重要的一餐，建議多吃蔬菜、少吃油膩食物。晚餐則以低熱量的蔬菜爲主。
技巧2／上班多走動：上班時間儘可能讓身體動起來。如果辦公室較大，列印時就選擇離自己較遠的印表機，趁機起身走走，活動身體。或換個小一點的水杯，多來回幾次茶水間。不耐煩等電梯或不喜歡狹小的電梯空間時，乾脆爬樓梯。不僅能鍛鏈腿形，還能塑造臀部曲線。
技巧3／下班多運動：中午用完餐把握時間和同事在公司附近散步，享受陽光和新鮮空氣。下班後儘量在離家還有兩站的地方提前下車，步行回家。別小看這兩站的距離，如果保持每分鐘100步以上的速度，就能消耗400多卡的熱量。既能放鬆心情、緩解白天的工作壓力，同時也消耗多餘的卡路里。
